疲労・・・

昨日、一昨日と2日トレして、朝から関節が固くなってやや疲労・・・

『ここで今日トレしたら、なんや・・また、風邪ひきそうやなぁ・・・・』と思っていたら、

昼から雨・・・

きっと、『今日は走るのをやめておきなさい！』ってことなんかなぁ・・・

ってなわけで、

2kmのウォーキングと、筋トレのみにしちゃいました。

腕立て：30回

背筋：30回

腹筋：30回　×2セット・・・

昨日も筋トレやって、すでに広背筋、大胸筋やらに張ってますわ

あとはしっかりストレッチでケアして、金曜のトレに備えます。

今日も、職場でインフルエンザの人を多数みました。

でも、インフルエンザ迅速検査でA、Bとも陰性の高熱の人もたくさんみかけました。

検査陰性の人は、おそらくインフルエンザ以外のウイルスが原因なんやろうけど・・・

タミフル耐性のAソ連型がインフルエンザ全体の36％（？）占めるみたいやから

もうインフルエンザ予防に徹するしかなさそうやなぁ

マスク・加湿器はかかせまへんなぁ