昨日からトレ
再開して今日で2日目
今日は目立った筋肉痛もなければ、軽くなった感じもなく・・・
いつもの京都御苑外周トレーニングへ
2．2km ＋4．1km×2 ： ペース走～かるいビルドアップ
2．2km ：8分03秒 （平均：3分40秒／km）
4．1km ：15分02秒 （平均：3分40秒／km）
4．1km ：14分37秒 （平均：3分34秒／km）
合計 10．4km ：37分42秒 （平均：3分37秒5／km）
ちなみにトレーニングでの4．1kmコースのベスト記録は13分34秒 （平均：3分19秒／km）
2．2km jog＋坂道走
合計 12．6km
まだまだ体の動き・呼吸がついてきまへん・・・
まぁ、2日目やし、当然といえば当然なんやけど・・・・
今日からは食欲
も全開
食べ過ぎそうで・・・これ以上体重増えないように・・せねば
今日のサプリメント
トレーニング前：AMINO VITAL PRO 4.5g
（エネルギー：18kcal、アミノ酸：3600mg）
トレーニング後：ザバスアクア ホエイプロテイン30g
（およそエネルギー：78kcal タンパク質：20g クエン酸：2400mg