高校での仕事もあと少し！
来週末からは春休みやし、ゆっくり出来るわー
ストレス耐性は割と強い方やけど、やっぱり知らないうちに弱ってたと言うか、疲れてたよね。
フランキーがVETに行って余計調子悪くなった時、同時期に仕事再開したり、チャリパパも調子悪かったり。
色んなことが一気にあった8月下旬で、そこから睡眠の質が悪化。
毎朝3:45とか、4:50とか、いつも決まった時間に2-3回目が覚めて気持ちの悪いこと。
フランキーに押されて起こされてる可能性もあるけどね
仕事の日は寝坊したら大変、チャリ子を用意させてビフォーケアに送って通勤、苦手な生徒のサポートなどなど、気を張ってるせいもあったかな。
最近は特にコーヒーと相性が悪い。
あんなに好きだったコーヒーも、飲むとその日一日はなんかお腹の調子がおかしかったり
40代になって特に体調の変化が著しいし、そろそろ本気で対策を練らないとなぁ。
とりあえず…
・コーヒーを辞める
・ポテトチップスを減らす
・運動する
かな。
あとはタンパク質と野菜多めの食事、パンもなるべくスペルトのサワードウ。
初めて行ったお店で買ったら、酸っぱくて美味しかった！
年内、もしくは年明けまでにしっかり健康な体を作り上げたいな！
どこまで変われるか⁉︎