火曜日のピラティス

今日はかなり辛いぞっ

１人でDVDとやってると
さらにキツい

早く教室行って皆さんと
したいわっ



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月曜日のピラティス

5分～10分でできるトレーニング
ん～腹筋に効いた

シャルちゃん『ママ何やってんの～』

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ピラティスの自主トレ

教室は月2回なので早速自宅で
復習＆予習

本も買ってやる気満々です
『美人の背骨』という第1冊目が
あるようですが私の行った本屋さん
には『美人の骨盤』しかなかったです

とりあえずこれやってみよう

とその前にこのにひかれた
一節…

仕事や家事、趣味などで毎日いそがしく、自分のためにゆっくり費やす時間なんて取れてないのではないでしょうか
１日はたったの24時間！気がつけばすぐに１日が終わってしまいます
何もしないでゴロゴロする１日が、
自分を癒やすこともあるでしょう
でも毎日ほんのちょっとの努力を
加えることができたなら、
あなたの生活は、驚くほど激変します

素敵　
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