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『顔ダンスで未来の顔が変わる！』
顔の土台から引き上げ、たるみを改善し、
若返りたい・綺麗になりたい人のための
表情筋トレーニング
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おはようございます。
日本セルフリフティング協会認定
顔ダンス講師の千秋です。
先日、認定講座を受講していただいた方。
顔ダンスに出会って自分でやってますが、
コツがわからない？という事でお申込み
いただきました。
あらかじめお顔の筋肉を動かして
いただいてたので、
筋肉を意識するポイント、
修正するポイントと力を抜くコツなどを
お伝えするだけで、
すぐにマスターしていただきました。
でもでも
顔ダンスベーストレーニング7番
『あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する』
①くちびるをおちょぼ口の形にして、
その形を崩さずに右側にスライドさせる
（スライドができるようになったら右の口角を
限界まで上げる）
➁ほうれい線が深くならないように
右手の人さし指をほうれい線に軽くおく
③左の頬がピンと張り、左側のフェイスラインに
たるみがないか確認する
④反対も同様
受講生さん
おちょぼ口が左右にまったくスライドできない
それまでのトレーニングがすべてスムーズに
できていたので
「えーーーーー動かない
なんで？？？」って。。。
実は私も7番のトレーニング苦手だったんです。
自分なりに色々と調べて、
原因は
食いしばりじゃないかと思うのです。
食いしばると咀嚼筋の筋肉のひとつ
咬筋が発達して肥大化して太くなります。
咬筋の内側にある
内側翼突筋、外側翼突筋がスムーズに
動かなくなる
※画像はお借りしました
受講生の方も食いしばりが酷いですと
おっしゃってました。
歯科医の松谷英子先生のブログです。
このブログほど酷くないですが、
骨隆起あります
私は歯医者で食いしばりを指摘されて、
寝る時はマウスピース装着してます。
7番のトレーニングは最初はおちょぼ口が
左右に動きづらくても
少しづつ可動域が広がっていくので
あきらめないで毎日トレーニングしてください。
このトレーニング、
フェイスラインが本当にシャープに
なります‼️
顔ダンスオンラインレッスンのお知らせ
『老け顔改善！第一印象の顔を若くするレッスン』
4月25日（火）10：30～12：00
4月26日（水）10：30～12：00
4月27日（木）10：30～12：00
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お肌綺麗ねー
って褒められる事が多いです。
私のスキンケアは全て
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