＼ご訪問ありがとうございます／
『顔ダンスで未来の顔が変わる！』
顔の土台から引き上げ、たるみを改善し、
若返りたい・綺麗になりたい人のための
表情筋トレーニング
*************************************************
おはようございます。
日本セルフリフティング協会認定
顔ダンス講師の千秋です。
今年の1月から始めた『美尻レッスン』
顔ダンス講師仲間の
青山小百合講師にレッスンしていただいてます。
青山小百合講師はベストボディジャパン東海の
グランプリを受賞された方です。
月に2回の60分レッスン。
お尻引き上がって
ええ感じに筋肉がついてきました
前回のレッスンで
「千秋さん美尻ですよー」って
めちゃくちゃ褒められ
いっぱい写真を撮っていただきました。
嬉しいっ
お顔の筋肉も身体の筋肉も
毎日コツコツ
鍛え続ける事が大事です！！
美尻レッスン以外の日も
毎日少しの時間でも
トレーニングするようにしています。
今日は気分が乗らないなー
とか
やりたくないなー
って日も正直あるんです。
そんな時はまずヨガマットを敷く。
2分だけちょこっとやってみる。
やり始めると
あれもこれもやっとこ―って日もあれば、
2分で速攻やめる時もあります。
いいんですそれで！
顔ダンスも最初はテキスト見ながら覚えるまで
めんどくさいなーって思うかもしれません。
（今はおきゃんママのYouTubeありますが）
体調や日々の忙しさによってやりたくない日も
あるかもしれません。
私もありました。
そんな日は
まず眉毛だけ3回だけ思いっきりあげてみる。
顔ダンスベーストレーニング3番
「額を鍛える」
3回だけ思いっきり眉毛を上げると
何だか目が開きやすくなった！
ついでに目の周りのトレーニングもやっとこ！
って。
もちろん
ベーストレーニング15番まで
きっちりとやっていただくのが
一番いいですが。。。
毎日のコツコツが未来を拓く。
努力は人を裏切らない！
筋肉は裏切らない！
【オンラインレッスン】
老け顔改善！第一印象の顔を若くするレッスン
5月31日 10：30～12：00