ブログさぼってました←
wii-fitはちゃんとやってました。
ただ、夜にやったのでブログ書いてる時間がなかったｰ
１５日のメニュー
ストレッチ
立ち木のポーズ ７５点
英雄のポーズ ９１点
サイドラップ １００点
水平＆横バランス ４７点
ながらジョギング ４．２km
（おすすめメニューの太りにくい体を作る）
燃焼フープダンス ２９８回
サイクリング ２０９０ｍ
スケボー ２９点
合計 １００kcal前後
時間 ４３分
体重 ４８ｋｇ
１６日のメニュー
ストレッチ
リズムカンフー ７３０点
ボクシング ３３２点
組み合わせメニュー（３種類
太りにくい体を作る
┣サイクリング １６１８ｍ
┣スケボー １１点
┗燃焼フープダンス ２５２回
美しいくびれ
┣横足上げ ７８点
┣三角のポーズ ８４点
┗燃焼フラフープ 右 ４１９回 左 ４２４回
冷え症改善
┣パタパタ飛行 ７５７ｍ
┣犬のポーズ ９９点
┗英雄のポーズ ９６点
綺麗な姿勢を保つ
┣三日月のポーズ ８１点
┣座禅 ２７秒
┗立ち木のポーズ ８０点
お腹周りが気になる
┣雪合戦 １８点
┣片足上げ ８２点
┗ジャックナイフ １００点
ストレス解消・快眠
┣足パ（なんでしょう？） ４２３
┣腹式呼吸 ８０点
┗太陽礼拝 ９１点
合計 １０３kcal
時間 ４５分
体重 ４７．９ｋｇ
体年齢 18歳
重心 右 ５２．２％
左 ４７．８％
代謝が良くなってきた気がする。
少し動くと体がぽかぽかしてきて、運動し続けると汗が！
初日に比べるとだいぶよくなってきたかも。
ヨガの点数が上がってきたのに成長を感じるけど、
一年前の自己ベストにはかなわない･･･
昔は細かったのに････←
ヨガと筋トレはよくなってきたから、
次はバランスゲームとかトレーニング＋とかで
体のバランスをよくしたいなぁ。
運動神経の悪さが露呈していきそうだけど･･･←
これから減っていくの信じて頑張ります！
