コロナ禍で辞めてしまったジム。
先日、大阪に出張に行ったときに、駅の階段を上ったら脚がプルプルしてしまい、筋力の衰えを感じました。
体力も落ちているし、元々太っていたのがますますひどくなったので、再入会しました。
いつの間にか24時間営業に変わっていたので、通いやすくなりました。
早速今日行ってきたのですが、身体がガチガチにかたくて、ストレッチマシンで足が攣りそうになりました。
トレーナーさんに声をかけまくり、マシンの使い方を教えてもらいつつ、ストレッチポールを使ったストレッチや、筋トレマシンの変則的な使い方などを教えてもらいました。
縮こまっていた身体がストレッチで伸ばされて、とても気持ち良かったです。
筋トレは、、、明日は筋肉痛ねっ。
しばらくは、身体を慣らすためにストレッチと負荷の軽い筋トレをやっていこうと思います。
ストレスも解消されたようです。
