40歳から急激に減る筋肉

サルコペニアとは加齢に伴う筋力の低下を言います。

筋肉量は２０代あ後半から徐々に減少していき４０前後から加速します。特に腹直筋、大腿前部、広背筋です。ピラテスはこの３つの筋肉を中心に強化していきます。私の生徒さんも４０前後から始める方が多く、皆さん最近筋肉の減りを感じてきたのでピラテスを始める方が多くおります。ゆっくりとした動きで筋肉をつけていくのも皆さんの支持を得てる理由かと思います。