３月に入籍した甥っ子の結婚式が
１０月に決まったって連絡があって・・・
何を着て行こうかしら～～♪ と ちょっとウキウキ
いや待て！
お姑様の車椅子を押すのは私だろうから
和服なんて絶対無理よね。
そう言えば、何年か前にオークションで手に入れた
黒のロング丈のワンピがあった筈・・・・
着てみたのよ
フワっとした作りだから着られたのよ
でもね、でもね
マツコ・デラックスさん みたい
いえ、マツコ・デラックスさん、好きなんですよ。
面白いしね。
でも・・・・・涙。
あと３ヶ月ある！
せめて、せめて
8年前のこの位まででいいから
ダイエットできますように！
昨日は早起きしてサッカーを見て
ちょっとお昼寝をするつもりが寝られないまま
夕方から飲み会へ。
次男が中学時代の部活で、大会があると応援に
行っていたお母さん仲間との年に一度の集まりです。
私は仕事もしてたからなかなか応援に行けなかったのに
飲み会だけはちゃんと参加させてもらってます（汗）
飲みすぎたつもりはないのよ
生ビール１杯、グレープフルーツハイ２杯、
シークワーサーハイ２杯
だけだもん。
でも、最近アルコールから遠ざかっていたからかな
寝不足も手伝って 今朝は
頭が ガンガン あぁ 情けない
タイトルの「宿酔」は中国語で二日酔いの事です。
宿に戻っても酔ってるって意味なのかなぁ？
３年程前に健康診断を受けました。
ちょうどメタボリックシンドロームが話題に
なってた頃ですか。
診断の結果
メタボです
健康管理の指導に伺います
と 旦那様の勤務先の健保組合から
看護士さんが来ちゃいました。
その頃の私、イライラしてて
「食べる事しか楽しみが無い私に
ダイエットをしろって言うの？
仕事もしてておばあちゃんのお世話もしてて
運動する時間なんか無い！」
と 看護士さんに食ってかかるつもりでした。
満面の笑みを浮かべた看護士さん
最初から
「お仕事も、お姑様のお世話も大変ですよね。
食べるのを我慢なんて出来ないですよねぇ」
・・・・・・
出鼻をくじかれちゃったわ。
何キロ痩せたい？ 10キロ？ そう、じゃぁねぇ
一年かけて頑張りましょう
そうすると 月に6000キロカロリー減らせばいいのよ
一日にすれば200キロカロリーよ（数字はうろ覚え）
朝は何を食べてるの？ パンなの？ 何枚切りの食パン？
４枚切を８枚切の食パンにして ジャムじゃなくて
お野菜やハムと一緒に食べてね
お昼は？ コンビニのお弁当なの？
自分でお弁当を作れば良いんだけど 時間ないわよね
いいのよ 無理しなくて
お弁当だけじゃなくて サラダも食べてね
夜は？ お肉が多いのね お魚も美味しいわよ
うんうん おやつも食べたいわよね
食べてもいいのよ 少しだけ量を減らせばいいのよ
万歩計持ってる？ あら 一万歩以上歩いてるのね
もうこれ以上運動しなくても大丈夫よ
歩く時に意識して腕を振ったり、足を上げたり
するだけでも効果があるのよ
半年したらまた連絡するわね
何キロ減ってるか楽しみにしてるわ
私のしてる事を決して否定せず
褒め殺し？
でもでもでも
実行できませんでした（涙）
そして今、ダイエット８週目です。
６．３キロ減りました。
あの時看護士さんが置いて行った
「できたかな シート」
毎日の体重を100グラム単位で折れ線グラフで表示するから
ほんの少しずつの減少でもちゃんと下降線を描いてくれるの。
これ、励みになります。
２ヶ月のグラフを見てて、月の半ばは停滞期になって
後半から減るのが判りました。
それが判ると停滞期に「もうやめた」って思わなくなるんです。
看護士さん、ありがとうございます。
一年後には着たい洋服が着られるように
体の重さに悲鳴をあげていた足腰の痛みがなくなるように
頑張ります。
