健康であるためには?

すっごく寒かったりそうでもなかったり、

気温に変動がある体調管理の難しい季節になりましたね

一応今のところそこそこ元気に過ごせています、セラピスト大橋です。

世の中数多ある健康法ですが、

三日坊主癖のある私はなかなか続かず。。。

とはいえ今回は

私が多分継続的に行っている健康法を

恥ずかしながらご紹介させていただきます

●出来るだけストレスをためずに心を健康に！

やっぱりこれですかね。一年を通して実践するようにしています。

嫌な事が有ってもそれを引きずらない様に、

出来るだけ気持ち良い状態で生活するようにしています。

例えば

『寒いと寂しくなるから、暖かい格好をする。』

　→ヒートテックの靴下はたまりません

『反省するのは二時間まで』

　→自分でどうにかすべき事はそれ以上悩んでも変わらないと思うので、

　　　二時間悩んだら後は動き出す様に心がけています。

『下を向いているなと思ったら、上を向く』

　→気分が沈んでいる時は空を見るようにしています。

　　　背筋も伸びるし、深呼吸してちょっとリフレッシュ

『どうしようもないときは、取りあえず体を動かす』

　→汗をかくとすっきりするのはなぜですかね

　　といっても私の場合はお散歩だったりマッサージぐらいですけど。。。

『頼れる人には甘えちゃう』

　→自分だけじゃどうにも出来ない時って有りますよね。

とまあ、こんな感じです。

心が健康だと何事もうまく回っている気がします。

前向きにもなれますし。

地味ですが、これが私の健康法だったりします。。。

今年もあと少し・・・

急に寒くなりましたね～　・・・当たり前なんですが

みなさん、風邪には気をつけてくださいね

健康法というのかわかりませんが、よもぎ座浴は私にはすごくあってました

カラダがぽかぽかするのはもちろんですが、鼻の毛穴がきれいになったのと

次の日、化粧塗りが良かったこと。

特に女性の方にはオススメです

ただ、人によってよもぎとの相性もあるので。

カラダを温めるということは、良いことだし、冷え性、肩凝り、女性ホルモンなどには良いと思いマス

機会がありましたら、お試しください

お客様の声 11/8-11/16

◆◇◆◇◆　質問の内容　◇◆◇◆◇

1.お店の雰囲気にご満足いただけましたか？
2.フロントのサービスにご満足いただけましたか？
3.セラピストにはご満足いただけましたか？
4.その他、ご意見ご要望ございましたらご記入ください。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

2009/11/8　21407様（120分コース）
1.ＯＫ
2.ＯＫ
3.ＯＫ
　セラピスト鶴見が担当させていただきました。
4.（記入なし）

2009/11/8　8799様（90分コース）
1.大満足
2.大満足
3.大満足
　セラピスト増田が担当させていただきました。
4.出張のおり他都市のタイマッサージにいくことがあるが、これまでＣｈａｉをこえるところはなかった。

2009/11/9　21271様（120分コース）
1.よい
2.よい
3.よい
　セラピスト村田が担当させていただきました。
4.（記入なし）

2009/11/9　ＨａｐｐｙＦｌｏｗｅｒ様（90分コース）
1.個室になっていてゆっくりできました
2.説明して頂いて、わかりやすかったです。
3.とても良かったです。
　セラピスト長谷川が担当させていただきました。
4.（記入なし）

2009/11/14　6780様（120分コース）
1.リラックスでき、とても良いです。
2.和みやすい雰囲気でご対応して下さいました。
3.大満足です。心も体もリラックスできました。
　セラピスト鈴木が担当させていただきました。
4.（記入なし）

2009/11/14　18546様（120分コース）
1.満足です。
2.満足です。
3.満足です。
　セラピスト中村（弘）が担当させていただきました。
4.特にありません

2009/11/14　6780様（60分コース）
1.前とかわっててビックリ。フロントせまくなりましたね。
2.すてきな笑顔をありがとう
3.つるちゃんいつもどうりバッチグーでした。足ワザ　ナイスです。
　セラピスト鶴見が担当させていただきました。
4.ありがとう。チャイ屋久島店お願いします。

2009/11/15　21417様（90分コース）
1.落ち着いて施術していただきました。
2.はい。
3.とても丁寧にやって頂きました。普段は気付かないコリにも気付きました。ありがとうございます。
　セラピスト安井が担当させていただきました。
4.（記入なし）

2009/11/16　6780様（60分コース）
1.静かで水が流れる音が良かった。
2.もう少し遅い時間もあれば尚嬉しいかと
3.満足です
　セラピスト鈴木が担当させていただきました。
4.時間があればまた来たいです。

2009/11/16　21392様（60分コース）
1.満足です。
2.お茶をいただけるとうれしいです。
3.満足です。力の入れ具合が強めでちょうどいいです。
　セラピスト宮坂が担当させていただきました。
4.ありがとうございました。服のししゅうがちょっとカワイクて、施術以外でも癒されました。

アロマパワー炸裂ぅ！！

ノンホウ！（こんにちはの上海語）

来週初上海にワクワクドキドキな三澤であります。

１週間の滞在ですが前後はつぶれるので、まる５日間の自由時間を

どうすごそうかと、今毎日妄想でニヤニヤしています。

とりあえず小龍包と中国雑技団と足裏マッサージは必ず堪能し、

中国のベニスと呼ばれる「蘇州」のカフェでまったり

宮本輝さまの小説でも読んじゃう予定であります♪

さてさて私に健康法と聞いた日にゃー、何時間も演説しちゃうよ！！

ってなくらい、健康のためなら死ねるでしょ？！と言われたこともある

自他とも認める健康オタクな私。

今までやったことあるのは、漢方、鍼、自力整体、ヨガ、ハーブ、

アロマ、マクロビオティック、こんにゃく湿布、よもぎ蒸し、

米ぬか酵素風呂など色々ありますが、最近もっとも愛してやまないのが

やっぱり芳香療法のアロマテラピーであります。

カラダにはもちろんココロへの作用がとっても大きいアロマに

闘病生活いかに助けられたことか。。。。。コップンカァー！！

最近週１回ﾍﾟｰｽで父親を揉んでいるんですが、６０肩で

首が回らず、腕もあがらなかった父が、１回目の時

抗炎症や血液循環をよくするアロマをここぞとばかりに

大量（危ない？）に入れたオイルで首肩を流したら、

たった１回でかなり調子が良くなったと驚いていて、でしょー！

って言った私も実は内心かなり驚いてました。

植物のエキスの７０倍から１００倍ちかく濃縮されたものなので

たった１滴でもすんごいパワー持ってるんですよねー！

先日仕事帰りに友達５人と飲み会の約束があったんですが、

前日からやばい風邪の症状が。お昼休みになっても鼻水と

頭痛がするので参加を断ったんですが、やっぱり行きたい！

と思い、抗菌抗ウィルス作用の高いアロマをほぼ５０％濃度で

リンパ節や胸腺に塗りまくった怖い物知らずなワタシ！！！

でもすごいんです！この荒治療のおかげで、夜は途中参加でも

一緒に楽しく友達と過ごす事が出来て、友人らもアロマってすごいんだねーと

感心してました。

でもくれぐれも、良い子の皆様はマネをしないでください。

原液ではつかっちゃダメですよー。

せめて５％濃度くらいで留めておいたほうがいいと思いマス！！

では皆様ザイチェン（さようなら）！！上海に行って来まーーす♪

健康法と言えるかどうか・・・

こんにちは。

今回のブログテーマ・・・・。

健康法・・・・。

・・・・悩みます。

はっきり言って、三日坊主です

しかも、そんなに　「健康法」　なんてしっかりとしたものはしていないもので・・・。

例えば　 牛乳毎日飲んでカルシウム補給

　　　　　　毎日0時前には寝る

　　　　　　寝る4時間前には何も食べない

　　　　　　毎朝なわとび

　　　　　　毎晩ＤＶＤヨガ15分

　　　　　　一駅分ウォーキング　　etc・・・・・　

ざっと浮かぶのでこのくらい

続いて一週間でしょうか

でもその中でもこれはいいかも

と思ったものがあります。

それは、

①毎日0時前には寝る

②寝る4時間前には何も食べない.

これはかなり元気になりました

朝起きてのダルさが無くなったんですよね

でも続けられなかったけれど・・・・（笑）

また機会があればチャレンジしたいなと思うセラピスト尾亦でした