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洋服を着ようとして腕を回すと
腕に痛みが走り「痛っ！！！」
もしかしてこれが40肩、50肩！？
腕は上がるし随時痛いわけでもない
腕だけでなく運転や食事、講座受講など
長時間座りっぱなしの姿勢が続き
腰痛が再発
今まで放置していましたが
今回、初めて整形外科を受診しました
写真お借りしました
レントゲンでの骨の異常はなし
痛みがあるから異常なしじゃないよね
肩は 上腕二頭筋長頭腱炎と言われました
簡単に言うと腱鞘炎だとか
〇〇肩も含まれるそうです
《上腕二頭筋長頭腱炎》
★原因★
上腕二頭筋とは上腕の前面にある『力こぶ』。野球の投球動作、テニスのサーブ、バレーのアタックなどオーバーハンドスポーツをされるアスリート、トレーニング等で使い過ぎによって患部に炎症が起きている状態
また手を前に出した状態をキープし続ける姿勢、運転でハンドルを握っている状態の際にも負担がかかります
★症状（一部）★
・肩の前側～二の腕の痛み
・肘を伸ばした状態で物を持ち上げると痛い
・後ろに手を回すと痛い
・投球動作、サーブを打つ時に痛い
・じっとしてても肩の前側がジンジン疼くように痛い
・肩の前を押した痛み
・重い荷物を持ち上げた時
…など様々
★診断方法★
単純レントゲン撮影、超音波検査、場合によってはMRI検査
私の場合はレントゲン、超音波検査で腕の状態を確認
★治療と予防★
超音波治療や電気治療といった物理療法に加え痛みがひどい場合は注射も用いる
再発防止と上腕二頭筋長頭腱炎の改善には、ストレッチとトレーニングが有効とされている
※原因は様々なのでまずは整形外科で診察をしてくださいね
★原因★
上腕二頭筋とは上腕の前面にある『力こぶ』。野球の投球動作、テニスのサーブ、バレーのアタックなどオーバーハンドスポーツをされるアスリート、トレーニング等で使い過ぎによって患部に炎症が起きている状態
また手を前に出した状態をキープし続ける姿勢、運転でハンドルを握っている状態の際にも負担がかかります
★症状（一部）★
・肩の前側～二の腕の痛み
・肘を伸ばした状態で物を持ち上げると痛い
・後ろに手を回すと痛い
・投球動作、サーブを打つ時に痛い
・じっとしてても肩の前側がジンジン疼くように痛い
・肩の前を押した痛み
・重い荷物を持ち上げた時
…など様々
★診断方法★
単純レントゲン撮影、超音波検査、場合によってはMRI検査
私の場合はレントゲン、超音波検査で腕の状態を確認
★治療と予防★
超音波治療や電気治療といった物理療法に加え痛みがひどい場合は注射も用いる
再発防止と上腕二頭筋長頭腱炎の改善には、ストレッチとトレーニングが有効とされている
※原因は様々なのでまずは整形外科で診察をしてくださいね
上記以外にも原因や診断
治療方法はあると思いますが
エコーの診断で長頭腱に炎症が見られ
肩というより腕の筋が痛いのです
日常生活に支障も痛みもないので
先生と相談して痛みが続いたり
悪化するようなら再診ということで
薬などいただかず病院を後にしました
痛くない程度に腕を動かしたり
筋トレも良いと言われ
早速、ジムに行って
ストレッチの相談をしました
ちなみに、太極拳をして肩や腰が
悪くなったのではありません！！
太極拳はむしろ体に優しいのです！
誤解のないよう！
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大変申し訳ございませんが
実際動いて体感していただきたいので
見学はお断りしております
ごめんなさい！
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