1年間で３キロちょい増量していたことが分かったのが

去年の11月の健診

その前年の健診では２キロ増量していたんだった

ってことは・・・・

なんと恐ろしい５キロ増量

年も年のせいか

食べても食べなくても痩せないカラダになっていた

たまに走るとは言え

運動不足は否めない

体脂肪率とか見たらショック死しそうだわ

最近、腸の動きもめっきり活動的ではなくなってしまったので

みるみる溜め込んでいるのが分かる

恐ろしすぎて

ついに重い腰を上げることにした

週1　トレーナーについてもらって運動するほか

家でできることとして

まず腸をキレイにする作用があるという

「梅流し」を実践

詳しいやり方は→　梅流し　釈尊の断食法　検索

朝昼を水だけで過ごし　夕方から流していく（梅湯を飲む＆野菜を食べる）

半信半疑で試してみたら

4杯目　そろそろ飲むのがつらくなってきた頃に

腸が動き始めた予感！！

信じて続けたら

おなかの中がスッキリ～

初心者なのでこの方法

次回、時間と気力さえあれば７食抜いてやってみたい

いや、断食道場へ行くべきか

翌日も快調でございました

加えて、寝る前に

猫伸びストレッチなる

ヨガで言う猫のポーズを10回

別名、太学功ストレッチ　とのことで

ニャーとか言いながらｗｗ

やっているわけですが

効果が出るかどうか

ひとまず続けてみるってことで

今年の目標はまず痩せる

話はそれからだ