人生はいつも穏やかではありません。時には、世界が私たちに求めているものが多すぎるように感じることがあります。私たちが持つエネルギー、明晰さ、そして力の限界を超えているように感じる時があります。そしてそんな時、圧倒されたり、孤独を感じたり、これからの道に不安を感じたりするのは簡単です。もし今、辛い時期を過ごしているなら、何よりも一つだけ知ってほしいことがあります。
あなたは自分が思っているよりも強いのです。
そう感じないかもしれません。痛みは私たちの周りの世界を狭め、私たちがすでに成し遂げてきた進歩や、過去の苦難を乗り越えて築き上げてきた回復力を見にくくします。しかし、たとえ自分に自信が持てなくても、すべてが重く感じられても、未来が不透明に見えても、あなたはまだここにいます。そして、それだけであなたの強さの証です。
私たちはしばしば、すぐに前進し、「立ち直り」、まるで何事もなかったかのように機能し続けることを期待します。しかし、癒しにスケジュールはありません。成長は一直線に進みません。一歩ずつ進んでいけばいいのです。実際、それが前に進む唯一の方法である場合が多いのです。ベッドから起き上がること、助けを求めること、耐え難いと感じたときに深呼吸することなど、小さな一歩一歩が前進なのです。
そして、あなたはこれを一人で乗り越える必要はありません。
もし話したい、吐き出したい、泣きたい、あるいはただ誰かに静かに座りたいと思ったら、私がそばにいます。時に、あなたができる最も勇気ある行動は、たとえほんの少しの間でも、心を開き、誰かに重荷を背負ってもらうことです。あなたは支え、慰め、そして理解を受けるに値します。最も強い時だけでなく、最も弱い時にも。
どんな状況に直面しても、自分自身に優しくすることを忘れないでください。私たちは他人には惜しみなく忍耐と思いやりを与えますが、自分自身には同じ寛容さを向けることは滅多にありません。すべてを理解する必要はありません。完璧である必要はありません。傷ついているときに、大丈夫なふりをする必要はありません。
あなたに必要なのは、優しさ、時間、そして空間です。そして、たとえまだ見えなくても、あなたはもっと明るい日々を生きる価値があるということを思い出させてくれます。
だから、自分のペースで進み続けてください。
必要な時は休んでください。
道が険しく感じたら、助けを求めてください。
そして、ゆっくりと、慎重に、しかし心から、あなたにはこの困難を乗り越える力があると信じてください。
まだ気づいていないかもしれませんが、あなたはいつか意味がわかる方法で強くなっています。その時まで、頑張ってください。あなたは一人ではありません。そして、あなたが思っている以上に、あなたはもっと能力があるのです。