みなさん、こんばんは！
大阪で働くOLかよこです。
多いんじゃないでしょうか？
コロナ影響で、
ジムに通えていない方も
いらっしゃるんじゃないでしょうか？
私の近所のジムも
営業は再開していますが、
人はまばらです
私もヨガ以外の運動もしたいんですけど、
雨でウォーキングが出来ていません
そこで、家で簡単に出来る
エクササイズはないか調査してみました
調査したところ、
いい方法が見つかりました
それは、
片足で立ち、もう片方の足首を
曲げ伸ばしをする方法です。
この方法は、
私のアーユルヴェーダの先生のあかりさんが
紹介されていました。
このエクササイズたった1分で
簡単に出来ちゃうのに、
結構足にきます笑
運動不足解消にはもちろん、
足のむくみ取りにも最適です
去年に比べて、気温が低めだし、
でも、湿気が多いので除湿をしているから、
私の職場では、寒〜〜い
こんな冷えたときは、むくみやすいので、
この足首の曲げ伸ばしエクササイズが
ピッタリです
よかったら、試してみてください
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。