少し前に「friends もののけ島のナキ」
観てきました
おもしろかったですよ～
コタケのかわいいこと
かわいいこと
ナキじゃなくても、きっとコタケにメロメロになっちゃうでしょ
お子さまパワー炸裂してます
そして グンジョー
かっこよかったぁ
超イイヤツじゃん
ってかなり感動しちゃいました
コタケとナキ、ナキとグンジョーの友情
題名どおり、まさにｆｒｉｅｎｄｓでした
子供向けと なめちゃいけませんね
子供向けだからこそ わかり易くてよかったのかも
そして忘れちゃいけない ゴーヤンの存在
なんで～
（名セリフ
映画中、このセリフがいつ来るかとわくわくしながら待ってました
）
ナイス サダヲさん
サダヲさんのためのキャラですね
あと、やっぱり山ちゃんは上手いなぁと 別の意味でも感動しました
プロフェッショナルですわ
山ちゃん グッジョブ
★豆まき★
季節の変わり目に生じると考えられる邪気（鬼）を追い払うための
悪霊ばらい行事
今日は節分ですね
自分の中の悪霊を追い払いたいものです
切実に
おりゃ～
…豆まき以上に訓読ですか
（がんばりますぅ
）
昔は あっという間に自分の年齢の数の豆を食べられたのに
年々大変になっていく…
久しぶりに 豆まきしてみる
ひとり豆まき
ＴＢＳ「教科書にのせたい！」で放送
国立スポーツ科学センター 医学博士 中村格子先生が
教えてくれました
ウエストは 体の中でも特別な部分
骨は 背骨しかなく
周りを筋肉や脂肪、内臓という 柔らかいものだけで覆われているので
怠けるとすぐ出てしまうけれど
逆に 鍛えれば鍛えるほど 細くすることが出来るそうです
くびれ体操は
運動が嫌い・面倒、という人のために考えて作られたもの
なので とてもお手軽で、１日たった１分だけで
多くの人が、脂肪がついてウエストが太くなると思われているそうですが
多くは 姿勢が悪くなってしまったり、肋骨と骨盤の間が短くなってしまい
行くところがなくなった内臓やお腹の皮、脂肪が出てきてしまって
ウエストが太くなってしまうとのこと
中村先生は 毎日くびれ体操をして、くびれができただけでなく
４０歳を過ぎてから 身長が２cm伸びたそうです
なんとも うらやましい話です
（あと身長５cmくらい欲しいなぁ
）
★朝のくびれ体操★
大きく体を動かして筋肉を刺激するストレッチ。
その１（１５秒）
１．手は両手を合わせてまっすぐ上に伸ばす
２．かかとをつけてつま先は４５度に開き少しだけつま先立ちする
３．体をグ～ッと伸ばし上体を左右に５回ずつ振る（曲げる）
その２（１５秒）
１．腕は胸の前で肘同士を持つ
２．右足を前に出して右に体を５回ひねる
３．左足を前に出して左に体を５回ひねる
★夜のくびれ体操★
体を伸ばして筋肉をリラックスさせるストレッチ。
その１（１５秒）
１．仰向けにまっすぐに寝て体を伸ばす（手は朝の体操と同じように伸ばす）
２．この状態でつま先をそろえ、起こして倒すを５回繰り返す
その２（１５秒）
１．仰向けにまっすぐに寝て体を伸ばす（手は朝の体操と同じように伸ばす）
２．この状態でかかとを付けてつま先は開き、起こして倒すを５回繰り返す
今日 朝礼当番だったので、スピーチの時間に この話をしました
「実演しま～す！できる方は 一緒にやってみてください」と言ったら
みんな くびれ体操をやってくれました
みんな 優しいなぁ
おじさん達は、腕が上がらないと大苦戦してました
讃美礼拝に初めて参加してくれた Ｓちゃんから
プレゼントをもらいました
中身はなんと ”手作りストラップ”
かわい～い
上手だわぁ
前日に３時間かけて作ってくれたそうです
「桃色と水色 どっちが好きですか？」と
わたしの好みまで聞いてくれて
嬉しくて、涙ちょちょぎれますぅ
ばっちり携帯に装着中です
かっこい～い
欲しい
欲しいです
背中には「誠愛孝侍忠勇信永」
両腕には「父」「母」
世界会長がデザインされたそうです
詳しくは↓↓
http://mall.tongilgyo.org/mall/shop/item.php?it_id=1326444746
ハングルが読めなくて、どうやって購入するかわかりません…
