セルフ健康診断の結果
大正製薬の健康チェッカーでの、
セルフ健康診断の結果がきました‼️
ドキドキです。。。
試験結果も緊張するけど、
健康診断の結果も緊張しますね〜💧
実行から結果の日程
1月10日に📮投函をしてまして、
1月15日にメールにて結果がでました。
郵送での紙媒体も送られてきます。
↓プライバシー部分や問い合わせ番号などは、カットして、検査項目の部分だけアップします。
前回の気になっていたのはこちらです🙌
- 中性脂肪１９９→ ７１
- 血糖値１１８→ １１６
前回は７月の時でしたが、
あれから多めに有酸素運動もし、食後はストレッチをしたりなど気を付けていました。
中性脂肪が−１２８！
落ちたのが非常に嬉しいですね！
血糖値は少しだけ。。。
残念(^.^;
前回と比較してみた‼️
手書きです📝
赤い数字は前回のものです。
すこし良くなったのが腎臓に関係するところ。
⭕️クレアチニン
（標準０，４０〜０，８０）
０，７４→０，５６
⭕️ｅGFR
（標準６０，０〜）
６５，６→８８，５
これは良かったです(*^^*)
たぶん、「八味地黄丸」を朝と夜に飲んでるので
効果がでた気がします‼️
ネット診察のミナカラで「漢方内科」で２ヵ月分を処方。これを１日２度利用のため３ヵ月分は持ち、とても安価👛（２７４０円）です。
ーーーーーーーーーーーーーー
ジム通いやふだんは散歩したり、
運動して、中性脂肪は下がったのに、、、
上がった項目‼️
」という疑問あり。
⭕️総コレステロール
（標準１４０〜２１９）
１８１→２０３
⭕️LDLコレステロール
（標準〜１３９）
９２→１３２
⭕️血糖値
（標準６５〜１０９）
１１８→１１６
とサーチしてみました。
女性ホルモンの減少
更年期👩
以下はお借り画像
あ、、、
的中でございました
(ﾉД`)ｼｸｼｸ
女性ホルモン（エストロゲン）
が減ってるからだそうです。
改善
食事、運動、生活習慣の見直し
＆
医者👩⚕️と相談(^.^;💧
エステロゲンの食材やサプリを飲む必要が
あることに気がつく♥️
以下お借り文書📝
主な「エストロゲン代わり」成分
- 特徴: 大豆イソフラボン（ダイゼイン）が腸内細菌によって変換される成分で、エストロゲンに非常に似た構造と働きを持つ。
- 不足時には代わりとなり、過剰時には抑制する作用も期待される。
- 効果: 更年期症状（ほてり、イライラ）、肌のハリ・弾力、骨粗しょう症予防、動脈硬化予防など。
- 特徴: エストロゲンと似た構造を持つ「植物性エストロゲン」で、体内でエストロゲンの代わりとして働く。
- 食品例: 豆腐、納豆、豆乳、味噌など。
- 効果: ホットフラッシュの緩和、骨の健康維持など、穏やかな効果が期待される。
- フィトエストロゲン（ベリー類など）:
- 特徴: エストロゲンに似た働きを持つ植物性成分。
- 食品例: ブルーベリー、ラズベリーなど。
- 摂取のポイント
食事で自然に: 豆腐や納豆など、和食で手軽に取り入れられます。
- サプリメント: 食事から十分な量を摂れない場合や、より効果を期待したい場合はサプリメントも選択肢に。
- 即効性は期待しない: 食品由来成分のため、即効性よりも継続的な摂取が重要です。
- 個人差: エクオールを体内で作れるかは個人差が大きく、腸内環境にも左右されます。
食事とサプリ
はい、まとめます📝
４０才過ぎた女性に必要な食事＆サプリ
⭕️大豆製品を中心の和食🍚を食べる。
すぐの即効性はないので、継続が大事！
主に豆腐、納豆、味噌汁、豆乳など。
ジャムならブルーベリー♥️
⭕️サプリも補助的に飲むと良き。
エクオール、ブルーベリーなど。
スーパーで買えるものが多いし
大豆系は好きだから良かったわ〜
サプリはワイルドヤム（植物ホルモン）というサプリを飲んでた「あまり」があるので、また飲むことします🐱
感想
健康診断の結果は、
中性脂肪が減ったのがわかり良かったです(*^^*)
自分の弱い部分のことがわかり、早く改善できラッキーでした‼️
まさかの更年期障害があったとは驚きでした。。。
(✽ ﾟдﾟ ✽)💧
腎臓が弱まっていたので、
早めに八味地黄丸を朝と夜にお湯に溶かして飲む習慣をしてました✨️🍵✨️
一般的に、なかなか上がらない腎臓系の数値ですが、意外と良くなり、嬉しく思いました♥️
セルフ健康診断は「年２回コース」にして、良かったなぁ〜と実感しましたよ(*^^*)
皆様も年２回のセルフメンテ、
健康診断をおすすめします🙌✨️♥️
チャコでした
