なきやら昨日の投稿がアメトピ？とやらになった？らしく、いつものゆる〜いアクセス数が、スゴイ数になっていて驚いてます。
ただただ、日々の思いを書いてるだけのブログなので、いきなり大勢の人に読まれたと思うとちとビビりましたσ^_^;
でも、
コメントやいいね
ありがとうございました😊
やっぱり励みになりますね🎶
そんなことで
ふと過去の記事を読み返してみましたが
最初の頃は、体重の増減に一喜一憂してますね 笑笑
そりゃそーか、それが当たり前だよなぁ
でも、最初の頃から筋トレの必要性を感じてるのはエライ 笑笑
バターコーヒーとジム
そして少しの食事制限
どれが欠けても成功は無かったなぁと思っています。(成功って言っちゃったけど、成功でいいよね💦)
体重キープになってからは、
食べたい物を食べたいたげ食べることにしています。
ただ、お米だけ制限しました。
その代わり、パンを食べてます🍞🥐🥖
毎食じゃないけど。。
砂糖と小麦粉には中毒性があるらしく、だからなのか、やめらないのです。
パンとスイーツが‼️
我慢するとストレスだから、そこは食べる事にしました。
ただ、カロリーと量は気にしてます。
なので糖質制限と言うより、カロリー制限かな。
パンのが太るの知ってるけど、我慢できないから。。(別にパンそんなに好きじゃなかったのに‥)
だって、お米普通に食べてたら、おやつでパン食べ出すもんσ^_^;
そしたら、完全にカロリーオーバーでリバンンドの道転げ落ちて行くの目に見えてるので、とりあえず、米やめました。
私にとっては非常に正しい選択
私にとっては非常に正しい選択だからか、あんまり罪悪感無く、パンやスイーツ食べられてます。
我慢の先にろくな事無いの知ってますからぁσ^_^;
さて、
今日も腕、二の腕、肩、お腹、背中、脚、体幹と、全体的に鍛えてきました。
二の腕とお腹が筋肉痛。
最後のスタジオの有酸素のレッスンでは、膝が笑ってて、力入らずキツかったー
でも、乗り越えた後の爽快感✨
帰宅後のビールカロリーオフのね🍺
カロリーオフのね🍺これからも
楽しいダイエット🎶
辛くないダイエット🎶
頑張るぞ
そしてカッコイイ身体目指します✨