水中毒にご注意を！

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梅雨がようやく明けたと思ったら、猛暑で暑さにやられ、ダウンしておりました

この時期になると脱水症状にならないよう、よく水分を取るように注意喚起がされますよね。

お肌も水分が足りていないとトラブルを起こしやすくなります

ですが、極端な水分の過剰摂取は身体に大きな負担をかけることをご存知でしょうか

 

簡単に説明すると、短時間で一気に水分を体内に入れることによって人間の身体に必要な塩分やミネラルが薄まり、さまざまな不調を起こす原因となるそうです。（詳しく知りたい人は「水中毒」で検索してみてくださいね）

これはスポーツドリンクでも起こることがありますので、「水じゃないから大丈夫」という過信は禁物です。

じゃあどれくらいであれば適量なのかといえば、人それぞれ摂取する食物、汗をかく量、年齢・環境・体質・既往症などによって違うので、断言することは難しいでしょう。

短時間に大量に飲むのを避け、少量をこまめに摂取し、お手洗いへも我慢せずに行くよう心がけましょう。

また、大量に水分を取ったからといって、余った分がお肌をプルプルにするというわけではありません

内側からだけでなく、この時期でもパックをしたり、オイルやクリームなどで保湿をするなど、外側からも潤いを与えてあげましょうね

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