手術からもうすぐ3週間
時が経つのは早いなぁ
今回の手術ではリンパ節は触っていなかったから
術後はリハビリなし
すっかり油断しておりました
腕が上がりにくくなっていることに今更ながら気づいた (^^ゞ
肩関節の可動域が狭まっているというか
痛みとつっぱりで上がりづらい
意識して動かしていかないと固まってしまいそうだ
すっかり油断していた
肩関節、肩甲骨をしっかりと動かさねばっ
元気をくれるげんちゃん（笑）
元気のG
がんばるのG
猫つながりというわけではないのですが
「猫の癒やし効果がすごい！」と言うアメーバの記事があった → ★
その記事によると・・・（以下記事の要約）
猫の出すごろごろ音にはすごい癒やし効果があるらしい
ストレスや不眠、不安感をいやしてくれる自然治癒力が認められているのだとか。
フランスには「ごろごろセラピー」なるものが実際にあるらしい
猫のごろごろ音には、ストレスをなだめる強い効果があり、免疫力を上げ
副作用のない薬とまで言われているとか。
ごろごろは低周波音で、ポジティブな思考や幸福感を脳に伝えてくれる効果があるらしいです
たしかに膝に乗せてごろごろの振動と一緒に音を聞いてると
ほや～～～ってなってたよなぁ
懐かしいな
また飼いたいなって思うこともあるけど
無理かなぁ
家に居る時間が少ないから
あんまりかまってあげられないのは可哀想だよな
仕事やめて悠々自適になったらすることリストに載せておこう（笑）
～・・～・・～
退院して、100％入院前の状況でフル稼働状態
忙しいし、帰宅時間も遅いまま
ホントに入院してたっけ～？って思うくらい 苦笑
体調はいいんだけど
前回に比べて痛みが出ている気がする
薬を飲むような痛みじゃないし、ずっと痛いわけではない
創が痛いと言うよりは乳房のあちこちが痛い
神経が痛い、という感じで
ズキっとか、ぴりぴりとか、じくじくとかそういった痛み
水も溜まり気味
基本的には外側に溜まってるんだけど
そこをぎゅっと押さえると手
術創の反対側にぶじゅぶじゅって
流れていくんだ
通り道があるみたい (^^ゞ
いつもウォーキングをしている公園にある表示
「路面のクオリティが高い道」
たしかにそう。
舗装してあるのだけどクッション性があって柔らかい感じ
００３ ということは他にもそんな道があるのかな、ってちょっと気になったので調べてみた
福岡市あたりが認定した道なのかと思いきや
たどり着いたのは国土交通省 観光庁のHP → ★
観光庁ランナーズインフォメーション研究所なるものがあり
所長はあの高橋尚子氏
HPの紹介文によると
「クルマではなく直に身を置いたときに感じることを大事にして
歩いて楽しい、走って気持ちがいい、自転車で心地よいコースを認定してる」のだとか。
全国が対象で大濠公園はウォーキングで3番目に認定されたコースらしい → ★
RUNコースが９つ
WALKコースが４つ
CYCLEコースが１つ
東京、福岡、京都、沖縄、千葉、岐阜、静岡、島根 などの道が認定されています
興味がある方はのぞいてみては？
退院後1週間目
傷を見てもらうための受診に行ってきた
「水抜きます？」
「そうね、溜まっとうね」
「抜いたら胸、しぼみますよねぇ」
「はは。わかっとうね。どうるす？このままにする？
あ、でも傷の治りが悪くなって変形するかも」
「んっっ？！抜いてください！」 即答（笑）
太い針を麻酔なしで刺しても全く痛みはない
感覚が分からんのよね
40ｍｌ ほど溜まっていたらしい
初回の時はセンチネルリンパ節をとっていたせいか
100ml以上溜まっていたから
それに比べるとかわいいものだ
「あと2～3回は抜くかな・・・」
え～～～
これで収まると思ったのに。
抜糸もしたんだけど、埋没法？での縫合なので
傷の両端に出ている糸をとっただけ
あと、傷の保護シートもすべて除去
肌色テープになった
ずいぶんすっきりしたな、うん。
大きさもすっきりしぼんで（笑）
さて。
仕事に行ってくるかな
梅は～咲い～た～か、桜はまだかいな～
って（笑）
江戸の端唄でしたっけね
これ、今日撮影してきた梅の花です
気温はまだまだ低いですが、そんなフレーズが出てくるくらい
少しずつ春に向かっていることを実感
梅園では梅が5分咲き程度
これからが見頃になっていくようでした
カメラ片手に散策したんだけど
手がかじかんで（笑）
手袋していけばよかったな
この写真は今日のベストショット
癒やされますよね～
ただ、言われなければ桜なんだか梅なんだかわからん（笑）
梅の方がおしべが多くて長い？かな？
梅もよいけどやっぱり桜
あと1ヶ月半くらいかな？
待ち遠しいなぁ
以前にも書いた記憶があるけれど
冬来たりなば春遠からじ
このことわざ良いですよね
まさに今の季節と心境がシンクロしている
年末は心の中も厳冬でしたが、手術も無事に終わり
気持ちも持ち直して、春待ち気分
厳冬の次には春が来る
明けない夜はない
だね。
さて。
明日からフル稼働開始
調子はよいです
バストバンドで圧迫しているせいで息切れするのがちょっと困るかな
でも、外すと傷が痛むから仕方なし
書くことを忘れてしまっていたが
昨日、職場復帰した
10日間休んでいたことになるんだけど
出勤するまでは、久しぶりだなって思ってはいた。
が。
仕事に入ると一気に現実に戻って、通常モード
大きく変わる事柄もなく、いつも通り働いてきた
長年働いてきた訳だし
10日くらいじゃそんなに変わらないか～ (^^ゞ
そうそう。
本や資料の整理を再開した
その途中、こんな本が出てきた
- 医者はなぜ、乳がんの「予防法」を教えないのか/中央アート出版社
- ￥1,155
- Amazon.co.jp
初発の頃、買って読んでいたんだけど
もう一度、ぱらぱらと読み返してみた
著者がアメリカ人なので日本とは少し状況は違っているけど
なかなか興味深い
わかりやすい文章で書いてあるのでさらっと読むことができる
生涯のうち、エストロゲンにさらされる期間が長いほど
乳がんのリスクが高まることは周知の事実
出産未経験の女性は30歳前に出産している人と比べて乳がんになるリスクが高まる
これは知っていたけど
30歳以上で出産した女性は逆に、出産未経験の女性より乳がんになるリスクが高いのだそうだ
なぜなのか？
30歳以上で妊娠する場合、それまで長い間エストロゲンにさらされてきているわけだが
妊娠初期ではさらにエストロゲン量が急増する
エストロゲンによって乳腺細胞が刺激され分裂が活発になるらしいのだが
これが乳がんの成長を促進する
妊娠中期から出産、授乳期はエストロゲン量が減少するため
できるだけ授乳期間を長くすることでリスクは低減できるとのこと
（詳しい説明が本に書いてありました）
他にも、MMGやタモキシフェンの危険性や
食品添加物、環境ホルモンの乳がんに与える影響
予防するための食生活や生活習慣などが書いてある
体重コントロールと運動が重要らしいがこれも周知の事実
この本によると
女性は9歳頃から習慣的なスポーツを始め、初潮を遅らせる
初産は24歳までに済ませ、子供は複数 すべて母乳保育
妊娠中絶、ピルの服用は避ける
乳がん検診でのMMGはあまり受けず、自己検診を定期的に続ける
食品添加物の多い食品を避ける
脂肪や乳製品の摂取を控え果物野菜魚を中心とした食事
髪は染めない
禁酒禁煙
運動習慣を継続させ、活発なライフスタイルを維持する
ストレスは回避・・・ などなど
できることとできないことがあるよなぁ
あくまでも参考程度で。
金曜日にこちらにしてはたくさんの雪が降った
うっすらと雪化粧程度ではあったけど
私たちにしてみると積もったな、と。 (^^ゞ
で。
雪の結晶がとれるのか？？
マクロレンズで接写を試みたんだけどこの写真で精一杯
何も情報がなければ
綿埃にしか見えない？ （笑）
一応、雪です
よ～～～～く見てみると結晶らしいものが見えるよね？ね？
マクロレンズではあるけど
結晶を写せるほど高性能ではない
撮影手腕の問題もあるかも
我が家の新しい固定電話です
今まで、FAX付きのでっかい電話だったのだけど
FAXは給紙機能が壊れてしまいもう何年も使っていない状態
子機しか使ってなかったんだけど、これもとうとう壊れた
で。
電話を買いに行ったんだけど
やっぱり品揃えが少ないのね～
FAX機能付きが主流で
インテリアを意識した電話というのがほとんどなかった
この電話以外は、機能重視！質素！
購買意欲がそそられることもなく
これ以外に選択肢がなくてこれにしました
電話はケータイがメインだからしかたないんだろうな
それにしても最近の電話は変わったわね
これ、子機というわけではなく本体
まるで、au の INFOBAR みたい
価格は7000円ちょっと
高いのか、安いのかもわからん
FAX付きの電話よりはずっと安かったかな
～・・～・・～
あっと言う間に2日間が過ぎて、明日は仕事
んでまた連休だわ
さくっと働いてくるかな～
手術跡の水は溜まったまま
吸収されたような感じはない
かといって、さほど大きくもなっていないかな？
リンパを触ったわけじゃないから、前回みたいにどんどん漏れてくる、
というわけじゃないんだろうな
ただ、水が溜まってから傷が痛むことが増えた
とはいっても、「あ痛っっ」 という程度
かわいい痛みではある
ネット回線の業者作業がかなり遅れ
入院する日の午前中にようやく変更終了
で。
今日は一日中、データのお引っ越し作業やら、ソフトのインストールやらに
かかりっきりだった
データ引越しにケーブルを使ったんだけど
これが、５～６年前のケーブルだったせいか
通信速度が遅い遅い
膨大な写真データの転送だけで１時間くらいかかった
たまらんぜよ
まだ、インストールしないといけないソフトもたくさん
地道に頑張るしかないな
新しいPCはネットもサクサクですこぶる快適
これでピグやっても大丈夫かな
今までは突然、日本語入力ができなくなったり
動きが止まってしまったり
やっかいだったもんな
が。
windows ８ は非常に使いにくい
慣れれば使いやすいのかもしれないけど
今までのOSに慣れているから使いにくくて。
速攻クラシックバージョンへ変更 （笑）
ずっと家の中にこもっていたので
夕方から買い物に出かけた
リハビリだから、うん
だから明日もまたでかけるかな（笑）
退院しました
8日間の入院生活も無事終了
今朝、回診のあとに主治医殿から「退院療養計画書」という書類をもらったのだけど
最下段の「その他」の所に書いてあったコメントにほっこり（笑）
「日常楽しくお過ごし下さい」
いいね♪
回診は毎日あっていて、傷を診てもらっていた
今朝、「ちょっと水が溜まってきてるけどよかろう」と言われた
さっきお風呂に入るときにちゃんと見てみたら
結構溜まってきてる
えぐれた部分を埋めるために左側胸部あたりから皮下組織を持ってきてるんだけど
その持って行かれた跡に水が溜まってきていて
しぼんでいた胸が心持ちふくよかになってた（笑）
にしても。
このままでよいのだろうか？
どんどん溜まりが増えていくんじゃないのか・・・
1週間後が受診なんだけどその頃には巨乳になってたりしないよな・・・
ま。
次受診したら、溜まっている水は抜かれて、元通りのしぼみちゃんに戻るんだけどね～ (笑)