娘のお誕生日が１週間後という事でちょっとソワソワしています。
さて、ピラティスを始めたばかりの方に
週に何回行うのが理想ですか？
と質問される事、多いです。
筋肉的には中２日か３日空けるってのが理想です！(疲労がなければ中１日でも☆)
なので、レッスンに通われる様であれば、
週１は絶対、週２、３理想ですねぇー！
おうちでもストレッチや呼吸行ってみてくださいね
身体は不調がなければほっておいても問題ないかもしれません。
でも、何もしなければ確実に年齢と共に筋肉量は低下していきます。
まあーそう言っても時間ないしなぁーと言っている間に1~2年あっという間に過ぎていってしまいます
母親になってよく思う事は
健康第一！！
私が倒れてしまったら。。。
よく考えます。
鍛える事も必要。
癒しも必要。
人間て、、、
忙しいー！！
娘が使わなくなったバンボにスヌーピーが座っていました。
リンゴジュース付きです。