ろうそくの灯の揺らぎは風になびいたり一定ではない自然界のリズム。
このリズムはリラックスへと導いてくれます。
そんなキャンドルの灯と共に今の時期は肺を整えるトレーニングを行っております。
肺と聞くとやはり呼吸が頭をよぎりませんか？
今のストレス社会、呼吸が浅い方々がとても多い。
綺麗な景色を見た時、感動する映画を見た時、呼吸は深くなっています。
反対に悲しい事があった時、驚いた時、呼吸は浅くなっています。
呼吸は今の私たちを表しています。呼吸に意識を向けて深ーい呼吸を行います。
深い呼吸を行うことで、自らリラックスへと導いていきます。
その呼吸を整える時に大切な胸丹田と下腹丹田。これらの丹田に効かせて
新陳代謝をアップさせて今の時期に備えるトレーニングを行います。
最近いろんな体操の本や雑誌が出ていますが、見よう見まねで身体を動かし、痛めている方も良く伺います。
ポーズに捕らわれず今の自分にあったトレーニングをスタジオでは行っております。
また肺は大腸と繋がっています。
呼吸の力でお腹に力が入り排便も促してくれます。
便秘薬なんて必要ないですよ～
身体は１つ。面白いですよね。人間の体って便利だなあと思います。
