三週間前から
ﾀﾞｲｴｯﾄ法を変えてみました(･∀･)
三週間で－3ｷﾛ達成☆
一番痩せにくい体重ですか、痩せましたので報告します(＾＾)
まず、炭水化物を朝のみにしました。
朝はご飯OK
昼夜は肉、魚、野菜のみ☆（野菜でもｼﾞｬｶﾞｲﾓとかの炭水化物が入ってるものはNG）
間食は市販のｾﾞﾛｶﾛﾘｰの物ならOK（寒天など）
そして、週に一度
曜日を決めてﾖｰｸﾞﾙﾄでﾌﾟﾁ断食！
これは、
朝、昼、晩に300ｸﾞﾗﾑづつご飯代わりに食べます。
ｼﾞｬﾑなど味付けを入れてもOK☆
ただし、ｼﾘｱﾙにかけたりするのはNG！
おなかが減ったらﾖｰｸﾞﾙﾄを食べる。
我慢できないときはｾﾞﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰならOK
………をやってみたら痩せました(*≧m≦*)
一週間は辛いと思います。ﾖｰｸﾞﾙﾄは二回目が辛いかな……
けど、間食が出来るので皆さんもぜひﾄﾗｲしてみて下さい(･∀･)
頑張りすぎないﾀﾞｲｴｯﾄ、初めは普段の間食をｾﾞﾛｶﾛﾘｰ（とくに寒天系）に変えてみる…からやってみるのも良いとおもいます♪