少し早く帰ってくることができたので、19:20頃からの練習開始
10km 定番コースは高低差約140mの山の往復。
スピードアップには坂道が一番いいらしいということで、この道をスタンダードにしようかと思ってます。
さてさて、タイムは自己最高の46分台が出ました。ほぼノーアップなのでいい記録ではないでしょうか？
2月月間走行距離 ： 70km
走り始めからの走行距離 ： 195km
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朝、駅から会社までの1.2km（かなりのんびり）
夜：21:30から山コース10km（51分）
計：11.2km
今夜は雨だということなので、しっかり走りました。
10kmなら走り切ってもそれほど体に痛みが出ないようになってきました。
この調子で体を慣らしていって、3月半ばぐらいから、早朝10kmに持っていきたいなと思案中。
2月月間走行距離 ： 60km
走り始めからの走行距離 ： 185km
2月13日（日）富士宮駅伝に参加しました。
庵原駅伝２区区間賞の肩書で乗り込みましたが、結果は2区 149位/223人。
想定内ですが、レベルの高い駅伝だなぁと感心。
5.3km 90m登りのコース。目標タイムは23分台でしたが、24分23秒。
前半抑えて入ったのですが、抑えすぎてゴール後足は少し余裕 がありました。
ただ、心肺が。息が上がってしまいコントロールに苦しみました。
まだまだ、5kmを越えるとなると心肺がついていってないようです。
次の戦いは駿府マラソン（10km）。去年は5kmを２回走って本番に挑みましたが、6kmでガス欠を起こし50分ぐらいでゴール。
来年のフルマラソンに向けて、走りこむ量を増やしていくので、去年のようなガス欠はないと思いつつ最低目標は45分切り。いけるなら42分台を目指したいと思っています。
そんな甘くないだろうなと、最近、より思うようになりましたが、全ては来年のフルマラソンにつながると思い、頑張りたいと思います。
2/8（火） 2.9km
2/9（水） 8km
2/13（日） 5.3km
2/15（火） 4.5km
月間走行距離 49km
5min/km 程度でのんびり走ってます。
2/20（日）は庵原駅伝コースの約15kmを走ろうかと思ってます。
とりあえず今のところのエントリーは
02月13日 富士宮駅伝(2区: 5.3km)
03月06日 駿府マラソン(10km)
04月10日 焼津マラソン(ハーフ)
といった感じで、4月中に一度ハーフを走っておこうという予定でいます。
駿府マラソンは45分切。焼津マラソンは1時間45分切を目標にしています。
12月5日から1月23日（日）の自治会の庵原駅伝(2区: 2.1km)に向けての練習開始。
自治会の駅伝は2kmなので、中距離のためスピード練習ばかり。
結局2.1km うっすらと登りを7分38秒でゴール。
自治会の部(12チーム中）で区間賞をゲットしました。
12月の走行距離は 2.4 × 20日 ≒ 50km
その後は2月13日の富士宮駅伝(2区: 5.3Km)に向けての練習を開始。少し距離を伸ばした練習に。
1月の走行距離は 2.9 × 22日 + 10km + 2.1km ≒ 75km
2月1日（火） 5km
2月2日（水） 休み
2月3日（木） 3km
2月4日（金） 6km
2月5日（土） 4.3km (17分58秒 = 4分10秒/km)
2月6日（日） 10km (47分17秒 = 4分45秒/km)
ってな感じです。
もうすぐ34歳、妻と2歳♂と4歳♀の子供持ち。
練習時間もロクに取れませんが、来年2012の泉州国際市民マラソンに友達と参加することを決め、練習を開始しました。
課題は練習時間の確保。あと、アキレス腱を4年前に切っているので、体の管理も大事になるかな。
まぁ、せっかくなんでやれるだけやってその足跡をここに貯めておければいいかなと思ってます。