水戸市 ・ ひたちなか市 ・ 日立市 を中心に活動するパーソナルトレーナーのチャべス高久です。
本日はプロテインについて。
最近は筋トレブームのおかげで
プロテインの重要性が注目され始めました。
それまではプロテインには
いろいろな偏見があったのではないかなと
思います。
例えば
プロテインって太りそう
プロテインダイエットって飲むだけで痩せる
プロテインは薬みたいで怖い
上記はすべて間違いです！
プロテイン＝タンパク質
みなさんが日常的に摂取している
「たまご、肉、魚、チーズ、納豆」
などもタンパク質です。
それらは筋肉をつけるのに
欠かせない栄養素です。
しかし普段の食生活で必要分を
摂取するのは難しい。
そこでプロテインの出番！
せっかくワークアウトをしたのに
タンパク質を摂取しないなんて
勿体ないのです。
偏見のせいでボディメイクを遠回りするより
知識を知って楽しくワークアウトを楽しみましょう！
1日1回アドレナリン出していきましょう！
ありがとうございました！
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