１週間で太もも痩せするにはリンパマッサージをしましょう
ダイエットといえば食事制限や運動を頑張る人が多いかもしれません。でも、太もも痩せをするのであれば、まずリンパマッサージをおこないましょう。 時間のない忙しい人は、片脚１分でもリンパマッサージすれば変わりますよ！産後のリンパマッサージで太もも痩せするコツ！
id:snns1029産後の太もも痩せ１分間リンパマッサージの方法
むくみをとって脚を細くする方法は、リンパマッサージが一番有効ですが、その方法を間違うと逆効果になってしまうこともあります。 正しいリンパマッサージの方法で産後のむくみを解消して、太もも痩せしましょう！ リンパマッサージの３つの注意点 リンパマッサージをおこなうときに気を付けたいのは３つ。 １．圧 リンパ… 脚は老廃物や水分がたまりやすく、むくみやすい場所。とくに太ももは脂肪が付きやすいです。むくみが起これば脂肪もつきやすいく、その脂肪がまた老廃物や水分を引き寄せます。 その悪循環を断ち切るのがリンパマッサージ。リンパの場所やマッサージの方法が分からない・・・など難しく思われがちですが、リンパマッサージは自宅で簡単におこなえるセルフケアです。 歌手でありモデルでもある美脚で有名な西内まりやさんが、リンパマッサージの方法を紹介されていますので、ぜひこちらも参考にしてみてください。 【自宅で簡単リンパマッサージ】リンパマッサージをするのときのコツ
リンパマッサージをもっともっと効果的にするために、リンパマッサージをするときのコツをご紹介します。 そのコツは２つ。 ●血流が良くなっているお風呂上りにおこなう●リンパマッサージの前に白湯を飲む この２つで、リンパマッサージによるリンパの流れを、より流れやすくすることができます。１週間だけでいい！お菓子をやめてみましょう
甘いものは好きですか？チョコレートを食べると癒されるし、クッキーなんかも食べれば幸せ気分。。。 ですが、甘いお菓子に大量に含まれるお砂糖は、水分が大好きで脚のむくみに直結しますし、摂りすぎた糖分は脂肪に姿を変えます。まさに、太ももを太くする食べ物。 １週間だけでいいです。お菓子をやめてみてください。お菓子が大好きな人ほど、ビックリするくらいすぐに効果が現れますよ。 どうしてもやめることができない人は、１日にチョコを１個だけ、クッキーを１枚だけ、というように数を決めるとよいです。食べる時間帯は、夜は避けましょう。太もも痩せに効くエクササイズをおこないましょう
太もも痩せにはスクワットが効果的という記事をよく見かけますが・・・太ももの筋肉を鍛えると、太ももはどうなるのか？ 筋肉は鍛えることで細くなりません。その逆で、筋肉は鍛えれば鍛えるほど太くなります。スクワットは太ももの全面の、表面の筋肉を鍛える筋力トレーニングです。 では、どんなエクササイズが太もも痩せにはオススメなのかというと、カラダの奥深くにある筋肉であるインナーマッスルを鍛えることがオススメです。 実際にいろいろなエクササイズをやってきましたが、このエクササイズが一番痩せましたよ。 【太もも痩せするエクササイズ】１週間で５センチは可能です！
これまで紹介してきた太もも痩せの方法はこの３つ。 ●リンパマッサージ●甘い物を食べない●インナーマッスルを鍛えるエクササイズ この３つのなかでも１番重要なのは、リンパマッサージです。念入りにおこなってみてくださいね。 たった１週間！１週間だけ本気でこの３つを取り組めば、今まで太もも痩せを諦めていたあなたも、脚痩せを疑っているあなたも、絶対にあなたの太ももは細くなります！ぜひトライしてみてください☆ ...视频: 二人でお酒を 日野美歌