ウチ的にはダイエットに
オフの日は必要だと思っております！
1週間に1回は好きな物を
好きなだけ食べる！
ダイエットにストレスは
1番辛いからね…
だからウチは1週間に1回だけ
食べたい物を食べて
気持ちをリセットさせる！
また明日から頑張ります!!!!
てか、好きな物を好きなだけ
食べてたら…
胃が小さくなってたのか
思いのほか食べれなかったwww
なんか嬉しかったw
ダイエット始めました！
ホントは運動したいんだけど
股関節が痛くて出来ないから
食事制限と軽い運動をしてます！
今週は、今日まで5連勤で
10時～22時まで仕事だから
夜ご飯は食べれず…
ずーっとガッツリ食べる生活を
してたから初めはキツかったー(›´ω`‹ )
でも今はちょっと慣れてきて
夜お腹すいて食べたいなーって
思って冷蔵庫開けるんだけど
罪悪感が襲ってきて…ww
昼間は大体サラダ！
あと最近ハマってる
スローバーってゆうカロリーメイト
みたいなやつを夕方に食べてるよー！
しっとり系のクッキーみたいなやつ！
味しっかりついてて
1本180ｷﾛｶﾛﾘｰ！
それを2本食べてるかなー♪
大体1日の摂取カロリーは
1000～1200ｷﾛｶﾛﾘｰ！
運動は、お腹引っ込め運動！
お腹を引っ込めてー戻してーを
繰り返しやるの！
お腹を引っ込める時に上に上げるように
意識してやると効果的！
20回やっただけでも腹筋が痛くなるー
とりあえず股関節の調子が良くなったら
ガッツリ運動します！