食べないダイエットをしてる時に
急な外食や休日の食生活でそれこそ
1日で2kgとか増えてたけど..
最近は家族で出かけて出先で
甘いドーナツ
アイス
なんか
アイスなんか食べたり夜外食していつもより
食べすぎても増えて0.なんぼとかに
なったのがほんまに変わったなー
って思うことの１つ！
次の日いつもの食生活に戻すだけで
体重も元に戻る( ˶˙º̬˙˶ )୨
もちろん夜トレは必ずする！
食べすぎた時はいつもより気持ち多く！
でもそんなにきついことしてないから
ほとんど毎日続けれてる
やっぱり食べて適度に運動してが
1番上手く痩せれるんだね。
分かってても出来ないんだよね。
少しずつ少しずつ変わってこ。