人生は選択の連続。

こんにちは。

 

 

「これからのライフプランニングを考えているのですが、

今の自分ではさっぱりどんな風になれるのかわからなくて・・・」

 

そんなご相談をお聞きしました。

10年後の未来

 

想像すると・・・

 

どうでしょうか？

 

漠然としている方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

今は想像でしかなくても、

 

「こんな未来を手に入れたい」と少しでも思った貴女は、

 

今ここから始めることです。

 

 

 

 

一歩から始めましょう。

 

 

 

１時間後も1日先も・・・

 

それは、「選択」によって間違いなく創られていきます。

 

 

今夜食べる夕飯の中身を何にするか？というのも「選択」。


みなさんは毎日毎日・・・何かしら選択を繰り返しているはずですよね。

 

それを意識していくのです。

 

 


 

未来につながる選択習慣をつけるために

よきトレーニングになると私が思うのは、

 

 

 

・文字にして書き出す

・絵にして描く

・写真を撮影投稿する

・アプリツールなどで記録をつける

・ゲーム実践

・音楽を聴いて想像する

・ウオーキングをする

・スクワットをする

・体にいいものを選んで食べる

・考えていることを人に話す

 

 

などです。

 

それらを１回だけ、でなくて

毎日くりかえす、こと。

 

 

そしてなんとなく行うのでなく

意味をつけていくこと。

無意識ではなく意識するのです。

 

想像力を働かせて、
未来をイメージすることも必要です。

だけど・・・

イメージするって簡単ではないですよね。

すぐに思い浮かばないこともあるかと思います。

大体の人はその人が持っている知識や経験の範囲内で

思い浮かぶことしか頭に出てこなかったりします。

 

 

だからこそ、それらが自分なりにしっくりくるするまでは・・・

いろんなことに触れる体験、経験をすることです。

まずは知ること。

雑誌でも本でもアニメでも映画でも

ニュースを見ることからでもいいし、

人と話をする中で

自分とは違う考え方の人に出会うなど

”つながり”の中で気づきを得る機会を持つことだと思います。

 

それがカウンセラーやコーチとの出会いという

こともあるかもしれません。

 

 

そしてそこにむかって何を「今」初めていくのか？

 

 

人生は選択の連続。

 

 

選択することで、

進むべき道が続いていきます。

 

 

 

まずはコツコツ、続けていきましょう♪

私の実体験やアイデアがあなたの気づきのきっかけになると幸いです。

 

 


 

【立春大吉】1年の始まりに幸福を呼び込む縁起物とは

こんばんは

皆様お久しぶりです😊久々のアメブロ投稿になります。

２０２２年は会社の方が忙しく個人活動をセーブして過ごしておりましたが、

またブログもぼちぼち継続していこうと思っております。

 

美容・健康ネタ、おすすめのアイテムなどなどもご紹介していきますね。

 


 

 

さて、週末は節分でしたが皆さんは豆まきはされましたか？？

 

節分は「季節の変わり目」⛷→🌸

豆まきをしたり、イワシの頭を軒先に刺したりして邪気を払う風習があります。

「二十四節気」では、立春が1年の始まりとされています。

 

 

二十四節気での季節は1年を4つに分け、さらにそれぞれを6つに分割して考えます。
区分は、立春、立夏、立秋、立冬。

（「四立（しりゅう）」と呼ばれます）

太陽の動きに合わせて1年を24等分するため、その年によって前後1日程異なります。立春の前は寒さが最も厳しい「大寒（だいかん）」、立春の次は、雪や氷が溶けて大地を潤す時期で「雨水（うすい）」と言われます。

 

 

 

今年の立春は、今週、2月4日（土）から2月18日（土）。

ちょうどバレンタインシーズンですね！

チョコレートを買いに行く方が多いかもしれませんが・・・

古来から言い伝えられた、幸福を呼び込む立春の「縁起物」をギフトにするのはいかがでしょうか？💏

 

 

 

●立春大福

 

大福、皆さんはお好きですか？

（私は大福といえば「雪見大福」が好きで・・・

たまにコンビニで買ってしまいます　笑）

 

実は、大福には漢字の通り「大きな幸福を呼ぶ」という意味があるようです。

 

節分立春の時期には家の中に「立春大吉」という厄除けのお札を貼る風習が昔からあったようですが、その風習に合わせて広がったのが「大福」をいただく習慣だそう。ぜひ、大福もちを見かけたら意識してみてくださいね。

 

 

※立春大吉・・・立春大吉とは、春先に蕾がしぜんと花開くように

天地自然の正しい神気をいただき、万民に福をもたらす縁起物

 

 

 

 

●立春生菓子

 

今の季節に和菓子屋さんの店頭に並ぶのは、ピンク色をした桜餅、うぐいす餅、椿餅などがあります。季節のおもたせとして和菓子をお土産にするのも素敵ですよね。

ピンク色は平和を表す色とも言われるそうです。
 

あんこを使った和菓子は甘さ控えめ。

血糖値を気にされている方、お父様、シニアの上司の方などチョコレートの糖質を気にされる方のプレゼントにも良いかもしれませんね。

 

 

 

 


●立春大吉豆腐

白いお豆腐は”邪気を追い払う力”があると言われています。

節分と立春の両日に食べる地域もあるようですよ。

夕食にご家族でお豆腐料理をいただいてみてくださいね。

 

 

 

私も年末に実家で佐賀の温泉豆腐をいただきました。

湯豆腐ほんとおいしかったです💕

 

 

 

 

物価も上がり、電気代も上がって・・・（涙）

景気が良くない良くないと言われる今日この頃ですが、

 

 

ささやかなハッピー🌸

食で春を取り入れてみてくださいね。

 

 


ご挨拶が遅くなりましたが

本年もよろしくお願いいたします🌅✨

 

 

 

ぐっすり熟睡♪眠れない夜のセルフケア＆安眠グッズ

 

こんにちは

中村あやです。

 

 

少しお久しぶりになりました。

ようやく10月、爽やかな季節になってきましたね。

金木犀の香りがどこからともなく漂ってくると、

１年経つのが早いなあなんて、実感します。

 

 

さて、「女心と秋の空」と言いますが、

この時期は低気圧や台風など天気がころころ変わりやすく

体調が振り回されてしまうことがありますよね。

 

女性はさらに生理周期がありますので

イライラしたり落ち込んで涙脆くなったり

メンタル不安定にもなりやすいです。

 

ちょうど沖縄方面に台風接近中ですので、

頭痛が・・・体がダルい・・・なんていう方はいらっしゃいませんか？

 

 

おすすめの過ごし方は、

自律神経バランスを乱さないよう生活習慣を整えること。

大豆製品などタンパク質やお魚もとるようにしていきましょう！

そして、良質な睡眠です＾＾

 

 

 

過去記事も貼っておきますね♪

 

体をゆるゆる緩めるセルフケアと併せて・・・

睡眠の質を上げるためにおすすめのアロマや安眠グッズを

活用するのもおすすめ♪

 

 

アロマオイルは自分でブレンドするのは難しいと思うので、

市販のピローミストなどでアロマを取り入れてみるのもいいかもしれません。
定番ですがラベンダーの香りはおすすめですよ＾＾

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女性は生理の時、生理前にはゼラニウムなどもおすすめです。
 

 

 

 

ホテルステイすると熟睡できる・・・という人もいらしゃるかと思いますが、

自宅でも毎日使う枕やマットを拘ってみるのもいいかもしれません。
 

 

 

 

 

 

メーカーの回し者ではないのですが・・・

私の場合はシモンズベッドに加えかれこれエアーウイーブを１０年以上愛用しております。腰痛がひどい時期に助けられました。。。

疲れの取れ方が違います、おすすめ！

 

 

 

 

 

 

ベストコンディションで過ごすためにも

簡単にできるおうちセルフケア＆安眠グッズ

活用されてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

 

 

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