ソフロロジー式分娩方・・・

出産する産婦人科では

ソフロロジー式分娩法でお産を行うそうです・・・

お腹も大きくなりました・・・

先日、病院の後期母親学級に参加してきましたが

ソフロロジー式分娩法についての説明と呼吸法

などを色々教えてもらいました・・・

市の母親学級ではラマーズ法という呼吸法を

教えてもらって、家に帰ってから主人と一緒に

「ヒーヒーフ～～～」とか頑張って練習したりして

たけど、ソフロロジー式は呼吸法も違うし、とても

勉強になりました・・・

◆ソフロロジー式分娩法とは◆

フランスを中心に広まってきている新しい分娩法。

深いリラックスの中で、ここ数ヶ月の中でおこる

自身の身体的変化・陣痛・分娩・授乳などについて

イメージトレーニングすることによって、お産に対する

恐怖や不安を消し去るというもの・・・

そして陣痛を赤ちゃんを産み出す為の最も大切な

エネルギーとして、出産をお母さんと赤ちゃんが行う

最初の共同作業として受け止め、陣痛を受け入れ

乗り切り、赤ちゃんの誕生を迎える・・・

◆ラマーズ法との違い◆

ラマーズ法は意識レベルを普段より高め（より覚醒した

状態）、分娩の進行に合わせて胸式呼吸に専念して

陣痛と全身のいきみにより出産することで妊娠が終わる

と考えます。

ソフロロジー法は受胎から母乳育児までを１つの流れ

とし、分娩を母子の始めての共同作業としてとらえます。

ソフロリミナルな段階（眠りに至る間際の状態）では

すべてを受け入れ常にプラス思考であり陣痛を喜びと

感じるほどになります。イメージトレーニングを進めるうち

に母性が確立しより我が子を愛しいと感じる・・・・との事。

◆呼吸法◆

リラックスする為には必ずゆっくりしたリズムで行う。

深く深く息を長く吐き出します。体中の力が抜けるくらい

吐き切ります・・・深く吐き切れば自然と短く息を吸い込ん

でいるので、意識せずリラックスしてひたすら息を吐く・・・

・・・・だそうです。

早速家に帰ってから、リラックスを心がけながら呼吸法

の練習をしています

・・・が

陣痛が来るのが待ち遠しい～とか

陣痛を喜びに～とか

かなりかなり難しすぎます・・・

イメージすればするほど怖すぎです・・・

今日も、相変わらずお腹の赤ちゃんは元気に動き

まくってます・・・

さっきから物凄い蹴りでお腹が痛いんですけど・・・

赤ちゃんも産まれてくる時は苦しくて大変なんだから

ママも一緒に頑張らないと・・・

・・・なんて、お腹に話しかけてる今日この頃ですが

かなり弱気です