最近朝出かけるたびに
ほんとすっかり秋だな〜て
実感
一瞬で１年が過ぎてく気がする
昨日ゎちょっと食べ過ぎちゃったから
今日ゎリセットDAY
スープメインのご飯で調整
気になるぽっこりお腹に負けないように笑
今ゎせっかくエステのおかげで
老廃物が流れやすい体になってるから
マッサージも忘れずゴリゴリ
ついでに腹筋ローラーで
筋力アップの代謝up
まだまだ慣れない今ゎ
壁を使って
膝コロ×10回 2セット
肩甲骨運動×20回 2セット
よゆーができたら
ランニングも復活させたいな～～
明日もコツコツ頑張ります
そんなことより
今日打ったFGFで顔がいたいぃ～～笑
でもやっと
これでゴルゴと法令線とゎおさらばかな
楽しみ楽しみ
ばいばい