5年ほど前に書いた記事
5年も経てば４０代も後半に差し掛かり
月日が経つのはほんっと早いわ
年齢を言い訳にする生き方はしたくない
まずはこちらのリブログ記事をどうぞ
自分の人生に後悔のない生き方をしたいと思ったら常に言い訳は不要
フォーカスするのは自分自身
若く見られるとか外見の美しさにのみに囚われるのではなく内面の美しさとのバランスが取れてこそ魅力的な女性になります
内側からの美しさに必要なのは
食のお見直し
日々無理なく続けられる運動
上質な睡眠をルーティーンに組み込むこと。
年末年始も通常と変わらず一週間に４〜６日のウォークアウトを頑張りました
継続こそが力なり。
体型もウエストとヒップの３０センチ差も健在
最近買ったシューズ
美しいフィルムです
運動は体型維持や精神を鍛えるだけでなく脳の活性化にも繋がります
適度な運動は更年期障害を遅らせたりする効用もあるそうです
おかげ様で更年期とは無縁
生理前後も気分のムラもなく二日酔いもなく 笑
体力も気力もあり疲れ知らずで過ごせています
運動といってもストレッチにヨガ、体操やジョギングに筋トレ、ピラティス、ズンバやダンスなど様々です
大切なのは自分に合うものを見つけ出すこと
アラフォーのうちに無理のない程度で気持ちよく快適に続けられる運動を見つけられると少しでも楽しく年齢を重ねられて良いかと思います。
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