今日も始める前はちょっと億劫だったけど
足パカとお尻トレーニング頑張った💪🤣
まだまだ理想には程遠いけどトレーニング
始める前よりは効果出てきた
始める前はダルいから簡単メニューで
済ませるかな～
💦って思いつつ
💦って思いつつ始めるとスイッチ入って結局体熱く
なるまで頑張っちゃう🤣🤣🤣💦
だから真冬でも暖房つけない事が多くて
ついでに電気代節約なってる🤣
だって汗かいちゃうもん
そんな感じで家でトレーニングして汗
かくのも日々サウナに通ってるから代謝が
よくなってる証拠なのかな
❓
❓家でお風呂入る時も汗かかないとスッキリ
さはないから入浴剤はこれを愛用中
よくお酒飲むから次の日とかむくみが
すごくて汗かいてデトックスしないと
気がすまない🤪💦💦💦
毎日お酒飲まないから飲む日は好きな
もの食べていい日を勝手に設定して
体に悪そうなものとかジャンキーなもの
もなんでも食べて🆗👌の日にするん
だけど(チートday的な❓)
だからその後２、３日は胃も疲れてるから
調整期間でヘルシーなものとかにして
夜はプロテインだけにしたりして胃も
休まるしメリハリつけるのが定着してる
このプロテイン安くて美味しいから
もはやこれしか飲んだことない
最初ココアばっかりにしてたけど途中から
抹茶にしたら抹茶好きにはたまらん味だった
から今は抹茶一筋
✨
豆乳とアルコールなしの甘酒と砂糖不使用の
アーモンドミルク各100㍉㍑とプロテインを
シェイカーでフリフリして飲むのが大好きすぎて止められなーい
これからも食べる時は食べる調整する時は
調整してメリハリつけて健康と美も追及して
自分磨きも怠らない生活を楽しみたいと
思います💓💓💓