曜日を決めて週に１日、
断食をしています。
普段は朝をにんじんジュース、
つまり前日の夕飯から翌日のお昼まで
固形物を摂らない
プチ断食状態なんだけど、
それをさらに延長する感じ。
水断食って言うのかな
前日の夜７時以降
固形物を摂らないようにして
朝はいつも通りにんじんジュース、
お昼からは
具なしのお味噌汁一杯と生姜湯で過ごす。
多少ノンカフェインのお茶も飲んでます。
それで夜７時まで過ごせば
24時間断食完了。
どうしても口寂しい時や
低血糖対策には黒糖をぱくり。
さらに夜も固形物を摂らずに過ごせば
36時間断食となる。
これで
翌朝スッキリと目覚める事間違いなし！
でございます。
断食っていいことだらけ。
消化にかかるエネルギーを
肌の修復や
身体の不調の改善に使うことができるので
適切に取り入れれば
美容効果、健康維持に効果的！
気分もスッキリ リフレッシュ♪
ちなみに
食べすぎたなぁと感じた日の翌日や
エカダシの日も断食を施行中。
お付き合い等でどうしても食べないわけにいかない場面では
消化のいいものをチョイス。
そんなふうだから
毎日３食食べる人と比べたら、
食事の回数は大幅に変わってくる訳で。
(月単位にしたら半分くらいになるのね！)
食事の大切さ重要さへの意識も
より一層変わってくる訳で。
家で作るご飯への
慈しみ、味わい深さが半端ないのである。
雑穀玄米ご飯、
ちょーーーおいしいもんね( 〃▽〃)
大好きだ。
ところで
毎朝にんじんジュースを作ってるにも関わらず、
猛烈ににんじんのゼリーを食べたい衝動にかられた底無しにんじん女な私。
清見オレンジの果汁と
すりおろし人参だけで作ってみました。
VERY VERY ORANGE!!!!!
断食をしています。
普段は朝をにんじんジュース、
つまり前日の夕飯から翌日のお昼まで
固形物を摂らない
プチ断食状態なんだけど、
それをさらに延長する感じ。
水断食って言うのかな
前日の夜７時以降
固形物を摂らないようにして
朝はいつも通りにんじんジュース、
お昼からは
具なしのお味噌汁一杯と生姜湯で過ごす。
多少ノンカフェインのお茶も飲んでます。
それで夜７時まで過ごせば
24時間断食完了。
どうしても口寂しい時や
低血糖対策には黒糖をぱくり。
さらに夜も固形物を摂らずに過ごせば
36時間断食となる。
これで
翌朝スッキリと目覚める事間違いなし！
でございます。
断食っていいことだらけ。
消化にかかるエネルギーを
肌の修復や
身体の不調の改善に使うことができるので
適切に取り入れれば
美容効果、健康維持に効果的！
気分もスッキリ リフレッシュ♪
ちなみに
食べすぎたなぁと感じた日の翌日や
エカダシの日も断食を施行中。
お付き合い等でどうしても食べないわけにいかない場面では
消化のいいものをチョイス。
そんなふうだから
毎日３食食べる人と比べたら、
食事の回数は大幅に変わってくる訳で。
(月単位にしたら半分くらいになるのね！)
食事の大切さ重要さへの意識も
より一層変わってくる訳で。
家で作るご飯への
慈しみ、味わい深さが半端ないのである。
雑穀玄米ご飯、
ちょーーーおいしいもんね( 〃▽〃)
大好きだ。
ところで
毎朝にんじんジュースを作ってるにも関わらず、
猛烈ににんじんのゼリーを食べたい衝動にかられた底無しにんじん女な私。
清見オレンジの果汁と
すりおろし人参だけで作ってみました。
VERY VERY ORANGE!!!!!
