宣言したダイエット
結果報告です。
-3.7キロ
達成しました!!!!!!!!
ストイックに頑張ったかいがありました☆
実践した事
お酒を殆ど飲まずに
寝る4時間前は食べない
野菜から食べて、炭水化物最後
麺類、粉もんはなるべく食べない
食事中はウーロン茶
それ以外は炭酸水か水
１日約15分弱のストレッチ 運動
鏡ではだか全身を毎日15分は見る
体重計に毎日のる
基本的に、野菜 豆腐 納豆 多めの食事
ぐらいだと思います！
体重維持しながら、
今度は体型を、頑張ります★☆
本当に良かったー 笑
8月も元気に頑張って行きましょ
三 (/ ^^)/三 (/ ^^)/