レコーディング。

ダイエットは続けています。
今日のお昼は、山盛りサラダ100kl
釜揚げシラスご飯350kl（おにぎり2個分くらいの量）
めかぶのお味噌汁35kl

以上、500klカロリー以内でした！

お中元でロイスのチョコを貰ってしまい、2つも食べたので、
今日の摂取カロリーは高いはず…。

夜は、チャーハン少し、ナス炒め少し、ニクニクの芽炒め少し。
800klくらいは有ると思います。

女の子になったので、少しカロリー採らないと貧血になってしまうので、
1週間は、カロリーよりも野菜を食べる事に意識を持って行きます。

うまくメリハリつけなくちゃ。

出会い。

週末に、出会ってしまった。


Pearl Jam！

ロックの王道！

今まで、名前は知っていても、曲は知らなかった私ですが、

reign over me という映画を観て、タイトルにもなっているその曲に、出会ってしまった！

仕事中もずっとPearl Jam！

カッコイイ…。

映画主役のアダムサンドラ－も、so cool！

日曜日。

今日は朝からベッドで映画を観た。
reign over me というその映画は、本当に心に染み入るような映画だった。

派手さもジョークも無く、ただ男2人の友情と日々の生活があるだけ。

9.11で家族を一気に失った男性と、彼を心配する男性。
とても良い映画に出会えた。

タイトルにも挿入歌にもなっているreign over meは、Pearl Jamの方がお気に入り。

さ、今日のカロリーチェック。
十五穀米のご飯に、鶏肉のカレー。
量を減らして、だいたい500kl。
野菜ジュース2本 140kl。
無塩アーモンド5粒 ？？kl。


朝昼を食べなかったので、1食のカロリーが高めになってしまった。

アーモンドについて。
アーモンドなんてカロリーが高いのに？と思われるかも知れないが、
実は美容にとっても良い食べ物なのだ。

アーモンドの油は、肌を綺麗にするだけでなく、太りにくくする。
血糖値が急激に上がるのを防ぐ為に、食事の前に数粒食べると良いらしい。

小腹が空いた時も、アーモンドが良いそうなので、無塩アーモンドを買ったのだ。

癖になりそうな味。
いつもはチョコに入った甘ったるいのしか知らなかった。

チョコといえば…。
続きはまた今度。
ダイエットでも食べられるチョコの話。