歩いた成果

６月１５日　土曜日。

午前5時起床。

昨日の日帰り弾丸旅行で、愛車の窓に撥水剤を塗り込む。

前部には、虫が❗️

歩いてコンビニへ。

読売新聞を買い、帰宅。

午前中、内科と皮膚科をハシゴ受診。

仮眠して、ジムへ。

昨日歩いたので、体脂肪が気になり測定してみる。

驚きの、11.1%‼️

体重も微減⬇️

内臓脂肪が、やや過剰から標準に⤵️

ウォーキング30分、腹筋、ショルダープレスと軽めに。

風呂に入って、のんびり。

イオンで買い物して、帰宅。

身体が、重いし眠い🥱