ほんまに全人間に教えたい
1年で約10㌔は太って
色んな人から「太った？」って聞かれすぎて..
やっとダイエットを始める気になりました🤔
でもほんまに面倒くさがりで、
★毎日の運動とか絶対嫌
★寒いし動きたくない
★食べたいもん食べられへんとか嫌
★サプリ効くなら全人類細いに決まってる
って思っちゃう
不向きすぎ( 笑 )
(みんなも思わへんのかな)
そんな自分が実践するダイエット方法と
ダイエットには欠かせない唯一の食べ物を
紹介します
ダイエット方法
面倒くさがりの為の唯一のダイエット方法
それは
オートファジー
です
私はYouTubeが大好きなのでこれを見て
知りました
端的にオートファジーを説明すると、
24時間(1日)の中で、16時間食べない
それだけです
やっぱ辛いのは辛いって思うけど、
16時間さえ我慢したら、
何食べてもいいって思うとまだ、マシ。( 笑 )
このはじめしゃちょーがしてるのは、
16時間我慢→1時間食べ飲み放題
って方法
興味ある人はYouTube見たり
「オートファジー」で調べてみて
毎食揚げ物とかスイーツ食べてるのに
痩せれるとかそんな事あるんや、って思ったら
他の毎日筋トレ！置き換え！とかより
全然楽に感じる
ダイエットに欠かせない食べ物
もう、どんなダイエットしてても
絶対お腹空くしデザートとか、お菓子食べたい
間食大好きマンやから
ほんまにダイエットの辛さわかるねん
これ食べたら
★1個やのにめっちゃ満腹感ある
★腹持ち良くて結構耐えれる
★正直味に飽きる時はあるけど種類豊富
めちゃくちゃ優れ物じゃない？
それがコレ
今までで1番感動した
一番良いと思った所は、「腹持ち」
お腹空いたらイライラするし
「ダイエットもう辞めたろ」て思うけど
過去のダイエットでは何回も救われた
私のオススメは圧倒的ブルーベリー
なんか凍らせてアイスにもできるらしい
(アマゾンじゃなくてもコンビニにもある)
