本日より、食事記録開始＼(^o^)／
シーちゃん先生メソッドの、
・たんぱく質多目
・味噌汁など発酵食品
・甘いものは食べない
をまずは参考に、仕事が落ち着く12月まで、頑張ってみようと思います。
料理、、ある程度は作れるんですが、苦手です(;_;)
甘いもの大好きなので、
まずは甘いもの絶ちからがんばります(*_*)
朝
主食：白ごはん
主菜：目玉焼きベーコン
汁物：蒸し鶏と葱スープ
副菜：ピーマン鰹節和え、じゃがいも餅、きゅうりとツナの酢の物
昼と夜はまたあとで。
あと寝る時間。
基本的に早寝で、９時半頃に就寝してたのですが、最近は少し遅めで11時前。
起床は５時半くらいなので、睡眠不足でもありますね(>_<)
意識して修正します！
眠りが浅く夢ばかりみて疲れて起きるか、寝付けないかのどちらかが多いので、
これも修正せねば。
とりあえずの挑戦として、
・寝る前の携帯はやめる
・湯タンポなどで体をあたためる
以上を実践したいと思います！
さて、日曜日は週に一度の掃除デー。がんばるぞ～＼(^o^)／