あなたのダイエット法は？
食事制限をしていますか？
巷にあふれるダイエット法の中で
断食まではいかないけれど
「食事の量を減らすダイエット」というものがありますよね。
このダイエットの方法は正しいのでしょうか？
答えは「YES」とも言えますし、「NO」でもあります。
例えば、一食置き換え型ダイエット。
一日の必要な栄養を補う事は可能ですが、
食事なのに甘いドリンクやゼリーを取りことによって
空腹感を満たすには物足りない。
そんなストレスを感じることがあるようです。
「○○を食べるだけダイエット」では、
本当に必要な栄養素を100％補うことができません。
ストレスがたまるダイエット法や、
代謝は上がるけれど血や骨のもととなる栄養素を
口から摂ることができないのであれば
綺麗に痩せることはできません。
逆のやりかたとして、
食事量を減らすダイエット法と言えば、
毎日の食事量のうち炭水化物を一口だけ減らすというやり方もあります。
いつもの食事量を100とすれば、
そこから一回の食事量を8割～9割に抑えます。
カロリーの摂取量を控えることができますので、
いつの間にかも痩せていくことが可能になります。
さあ、本当にこのダイエット法は正しいのでしょうか？