【CGUラジオ更新!】
ピテカンラジオにて第9回放送分が更新されました!
今回はOGA、コースケの2人でお送りしています。
今回の放送テーブルは、
・オープニングトーク
「五月病は大丈夫?」
ゴールデンウィークが終わったこの季節は五月病になりやすいようです。
五月病にならない為にどうすれば良いのか?についてトークしてます!
ちなみにどうすれば良いかを書くと、
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①焦らない
-焦っている時に行動しても、空回りして心身共に疲れて終わることが多い。
②1人で悩まない
-気分がめいっていると良い答えは浮かばない。人に話すと気分も軽くなる。
③自分を知る
-自分を知らなくてはストレスの回避も解消もできない。
④「○○せねば!」の完璧主義をやめる
-自分のイメージしている8割できれば上出来!
⑤規則正しい生活をする
-不規則な生活リズムは体調を崩す元。
⑥食生活に気をつける
-イライラ予防のカルシウムやビタミンC、疲労回復にビタミンBをとる。
⑦睡眠を十分にとる
-脳みそに十分な休息を与えることが、うつ病や5月病対策になる。
⑧気分転換する
-気持ちを切り替えるために好きなことをして気分転換する。
⑨自分の時間を確保する
-自分を褒めてあげるため、「自分の時間」を確保しましょう。
⑩不必要なプライドを捨てる
-自分が背負っている不要な荷物をおろしてみましょう。
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参考:
ZDNet Japan
・メイントーク
「よりよいラジオにする為に」
毎度試行錯誤してますが、まだまだ勉強中・・・!
更に良いラジオにするにはどうすれば?を熱くトーク!
・だれトクコーナー
「心理テストやろうぜ!」
2人で心理テスト!
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真夏のジュースある夏の暑い日、何か飲み物を買うことにしました。
あなたは何を飲みますか?
A.アイスコーヒー
B.オレンジジュース
C.コーラ
D.ウーロン茶
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結果はラジオで!
以上で放送しています!
ぜひぜひ聴いてみてねー!
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