色々と目標を決め、それをクリアすると楽しいもので。
昨夜・・・。
１００キロを背負ってのスクワットをクリアしました。
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾔｯﾀﾄﾞｰ。
実際には自己体重からしては威張る重量ではないですが。
(;^_^A
身体が１００キロに耐えれるように筋肉がついた事。
身体の神経が高重量を挙げる事を覚えたのは嬉しいです。
次の目標は・・・。
１２０キロ×１＆１００キロ×８
こんなとこでしょうか。
２月４日 大人部活
ベンチプレス
７５キロ×８ ３セット
８０キロ×５ ２セット
８５キロ×２ １セット 途中で潰れ
スクワット
８５キロ×８ ３セット
９０キロ×５ ２セット
９５キロ×３ １セット
１００キロ×１
ここ数年、仕事の合間にどうやって大人の部活をするか？
悩んでました。
昨年は朝ランとかもやりましたが・・・。
夕方から眠くなり、仕事になりません。
１か月で終了。
会社の運営方法を変え時間を作る努力をしましたが・・・。
作業効率が上がり、３人でやってた仕事を２人で出来るようになり・・・。
結果。
売上が上がり、余計に忙しくなりました。
(;^_^A
そうこうしてる内に帰宅部になったオヤジ。
・・・
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・・・
デブりました。
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉﾌﾞｰ。
このままでは「デブオヤジ」と小学生に虐められそうなので・・・。
大人の部活を復活です。
・・・
・・・
・・・
で考えました。
禁じ手の・・・。
「家で仕事」
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｵｯｰ。
まさしく企業戦士。
昨日、自宅にネット回線がつながりました。
・・・
・・・
・・・
なんとなく違う気がしますが・・・。
とりあえず大人の部活復活です。
２月１日（土）
夜ラン ８．６キロ
今年になってから、週２回は筋トレ部活をしてるオヤジ。
年明けにユルユルだった身体も・・・。
少しは引き締まりました。
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
で、昨日の部活。
・・・
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・・・
新記録です。
スクワットで９０キロ×３が挙がりました。
昨年までは９０キロを背負っただけで潰れてましたが・・・。
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・・・
何があったんでしょうか？
時間があれば９５キロとかもいける勢いでした。
昨年と違う事は・・・。
トレーニング中にプロテインをとる事にしたぐらい。
注） 海老蔵ブログに書いてあった。
ちなみに飲んでるのは、５００ｍｌのペットボトル入りでヤクルト味。
メーカーは忘れたけど値段は４５０円と高めですが・・・。
酒、タバコ、ギャンブルのやらないオヤジ。
いんです。
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
今年は春の伊達ハーフマラソンに出場する予定なので、冬の
最中に身体を作ります。
まずは目指すは・・・。
ジャンボ鶴田。
先月の部活結果。
夜ラン 約１００キロ １１日間
筋トレ スクワット、デッドリフト、ベンチ ７日間
