体重が・・・

なかなか下がらないなぁ。
夏に体重が下がっていったのは良かったけど
それ以降下がらなくなっていった。
体がホメオステイシス（恒常性）を維持しようとして
どんどん栄養を取り込んでいって
いくら運動しても減らなくなっているのかなぁ？

まぁ、体重だけを見ると最近は減らなくなっているけど
焦らずに継続してゆっくりでもいいから運動していこうっと。
健康には良いはず・・・。

11月4日　44分05秒　8.05km　71.4
11月5日　44分47秒　8.03km　71.5
11月6日　40分27秒　7.03km　72.4
11月8日　58分08秒　10km　73.3
11月9日　32分40秒　6.05km　72.4
11月11日　52分23秒　9.12km　73.8
11月12日　51分36秒　9.03km　70.9
11月13日　40分04秒　7.02km　71.6
11月15日　1時間25分24秒　15.02km　72.9

10kmの大会に出てきました。

天気は快晴で、日光がさすところは暑いくらいでした。
ここのところ微妙に練習のペースは落ちていたけど
それなりにがんばっていたので
そこそこのペースで１０ｋｍ走りきることが出来ました。
（選手がたくさんいたので、最初の数キロは渋滞状態で
抑え気味になったのが良かったのかも。）
給水ポイントが10kmはひとつだけだったので、
そこで混雑して取れなかった；；
ので、給水なしで10km走破。
５ｋｍごとのペースしかとっていないけど

５ｋｍ　27分43秒
10km　55分14秒（27分30秒）

週に1回は10kmジョギングしているので
そんなに長い距離とは思わなくなったなぁ。
ペース的にも6分を切っているし
次はハーフマラソンにでも出てみようかな。

10月26日　18分02秒　18分16秒　6.5km　36分18秒　71.4
10月29日　17分47秒　17分42秒　6.3km　35分29秒　72.9
10月30日　17分29秒　18分16秒　6.2km　35分46秒　71.5
11月01日　18分07秒　3.2km　18分07秒　73.7
11月03日　27分43秒　27分30秒　10.04km　74.5

冬に向けて冬眠の準備をしているのか？
と思うくらいに体重を着実に増やしていますｗ

あれだけがんばって減らした体重が元に・・・；；

雨が降るとねぇ・・・

ジョギングできないのがねぇ。
以前なら、雨降ろうが関係なかったけど
今は2日ジョギングできないだけで
体がムズムズしてきます。

ということで、雨降り3日目で
少し小降りになってきたので
その隙に軽く６ｋｍを。

10月17日　21分19秒　4km
10月17日　17分16秒　18分05秒　18分28秒　4分30秒　10km　
　　　　　　　58分20秒　9.8
10月18日　17分15秒　17分31秒　5分08秒　7km　39分55秒　2.1
10月19日　16分55秒　17分36秒　11分35秒　8km　46分07秒　1.3
10月20日　17分49秒　18分28秒　9分41秒　8.2km　45分59秒　1.1
10月22日　17分29秒　17分37秒　17分48秒　3分30秒　10km
　　　　　　　56分26秒　1.9
10月23日　18分12秒　18分43秒　14分50秒　9km　51分47秒　1.5
10月25日　18分03秒　18分20秒　6.4km　36分24秒　1.1

平均ペース的には、5分40秒～5分50秒の間くらいです。
いまは無理することなく、徐々に体重を減らしていきたいな。

というか、冬だから冬眠に備えているせいか、なかなか減らない；；