娘に「パパは大人とは思えない
」
と
言われてしまったFUJISHIROです・・・
あ、特に気にしてません(°∀°)b
さて、今日は真面目にダイエットに関する投稿です!
「プロテインを飲むと太る」皆さん結構聞いたことあるのでは？
物にもよりますがプロテイン一杯の摂取カロリーは平均して大体80キロカロリー程
・・・・・・多いですか？
どちらかというと少ないと思いませんか？？
ごはんの一杯分が１５０ｋcalなのに対し２分の１くらい！！！
ダイエットとは？
脂肪を落とすものですよね？
体重だけ落とせばいいという方もいるかもしれませんが
そういう方はたいていリバウンドの標的です。
脂肪を落とすにはざっくり言うと筋肉が必要です。
筋肉は何からできているか？
タンパク質です！！
タンパク質＝プロテイン
女性はタンパク質がかなり不足しているといわれているので
ぜひプロテインを嫌わずに飲んでみてください☆