おはようございます☀️
いつもありがとうございます。
イルコラッジオです🇮🇹
「筋肉痛にならないのを悲しもう」
というのがボクが筋トレをする時の合言葉です。
裏を返せば「筋肉痛になったら喜ぼう」ということです。
筋トレは、筋肉が付いてくると同じ運動量では筋肉痛が起きなくなります。慣れるからです。
なので積極的に筋肉痛を起こすためにどんどん負荷を上げていかなければなりません。
痛みを修復する過程でトレーニング前よりも強い筋肉になっていくというものです。
負荷を段階的に増やし、常に筋肉痛が起きるレベルでトレーニングしていくことで、筋肉が増強されるのですね。
筋トレを人生に例える人が多いのもなんだかわかる気がします。
ちょうどボクは今、クソキツい筋肉痛になっている気がします。ほぼ肉離れレベルかと思います（笑）
まあでも神様は越えられないバーベルいや、ハードルは与えないとのことなので、きっと乗り越えられるのでしょう（切望）
びっくりするぐらい世知辛い体験もしましたが、メンタル的には解決しています。メンタルが超落ちてしまった時に身体が万全ではないと、全てが地に落ちてしまうことがなんとなく目に見えていたので、毎週数キロずつでも走って、食事もかなり気を使って体調を維持してきました。おかげで毎日ちびりそうでもなんとか生きてこれました。
また多くのお客様の励ましによって支えられてきました。
これからしばらくはストレッチ&メンテナンスが必要です。
難しいですがなるべく平坦な（笑）気持ちで暮らしたいです。強い筋肉をもって再出発したいです。
さて、イルコラッジオは今日がラストの営業です。
短い間ではありましたが、本当にありがとうございました！感謝です。
今日も美味しい一日をお過ごしくださいませ♪
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【ランチ】
今日の選べるパスタ（全て生パスタです🍝）
🔸「シチリアーナ（釜揚げシラスと熊本ばってん茄子のアーリオオーリオ）」
🔸「アサリと水菜のマリナーラソース」
🔸「パスタプリマヴェーラ（ホタルイカと春野菜のアーリオオーリオ、イカ墨を練り込んだタリオリーニ）」 （＋¥300）です。
A生パスタランチ¥1,080
（10品目のサラダ＋パン＋パスタ）
Bイルコラッジオランチ¥1,380
（前菜盛合せorカルパッチョ＋パン＋パスタ）
Cメイン付きランチ¥2,160
（10品目のサラダ＋パン＋パスタ＋メイン料理）
本日のCコースメインは、
🔸「鰆のソテー」
です。
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中崎町 イルコラッジオ
大阪市北区中崎1-5-27
06-6377-5188