いつも「千葉船橋カウンセリングサロン」を見て頂き、有難うございます。
少しずつ朝晩と日が伸びて来ました。長く感じる冬がもうすぐ終わりを告げ、温かい春がやって来ますね
夢や希望に胸を膨らませたり、旅立ちや仕事の関係で慣れた土地を家族の事情で離れなければならない方、場所は変わらずとも仕事の環境が変わる方等、沢山いると思います。
そんな中、環境の変化により普段の生活の何倍もストレスを知らず知らずの内に無意識に感じていて、体調を崩したり、気持ちにムラが生じ思うように事が進まない、元気が無くなる、ホームシックになる、会社、学校に行きたくなくなる、外に出かけるのが億劫になる、人と話をしなくなる、単独行動好む、悲観的になる、他人との交流を嫌う・・・と様々な症状が出てくる事もあります。
慣れている環境でも、知らない環境でも常に「不安」は付き物です。どんなにポジティブだと思われている人でも、どんなにネガティブだと思う、思われる人でも「不安」はあります。
人には誰でも「未知」の領域があります。「未知」＝「不安」に直結します。「知らない事」が人を「不安」に駆り立てます。
が！「不安」を感じてもあまり動じない人もいます。その逆に「不安」に駆られて・・・一歩も動けなくなる人もいます。
そこにはどんな違いがあると思いますか？
あまり「不安」に駆られずに対処できる方は・・・
＊物事をあるがままに受け止める事が出来ている
＊「不安」に向き合う
(自分で不安は分かっているが、それをも自分に対して理解している。例えば・・・不安だが、やるだけやってみる！それよりも今自分が対処すべき事に邁進する等)
＊自分をごまかさない、はぐらかさない。
＊オン・オフの区別をつける
＊自分自身でケアする。・・・etc
「不安」に駆られてしまう人・・・
＊いつも先の心配ばかりしている。
＊やってもみないのに、出来ないと思って決めつけている
＊人との交流を避ける→(孤立化)
＊自分の心配事に時間を費やし続ける
＊周りの事ばかりが目の付く
＊自分との向き合う時間を作らない
＊常に考え事をして、オン・オフがない
＊自分をケアしない(深酒、喫煙、夜更かし、暴飲暴食等)
[不安」から本気で脱したい方は、先ず何に不安を感じているのか？何が自分を不安にさせるのか？を整理し自己理解をオススメしてます。見えない敵と戦うのではなく、自分の障害、敵を知ることで沢山の対処が見つかります。
「カウンセリング」はその対処の方法を見つける事が出来ます。しかもご自分の力でそれを見つけられます。その為にも「カウンセリング」有効に作用します。自分が抱えている物が何なのか？見つけてみませんか？