昨日久しぶりに瞑想をしました。
時間は15分弱。
ほんとに久しぶりだったので、入れるかな？と思いましたが意外と平気でした。
入り始めると、体がクルクル回転したり、その時によりけりですが、サインがありますね。
先日の気付き、、私の無意識の不寛容について、
それを流して許していけばいいのだな〜と気付いたのですが、
この気付きに関連して応用のような感覚が得られました。
瞑想を始めた時は、テレワークの夫は会議をしていたため、静かな中瞑想をしていたのです。
それが、途中で私のいるリビングまでやって来て、目の前を通って行きました。
近付いてくるのが分かって、
あ〜来るわ〜
瞑想しているのを見られの嫌だ。
瞑想が台無し。
通った時も、
騒々しいな〜
何か突っ込み入れられるかな？
話しかけられたくない。
などと雑念が沸々と湧いてくるんです。
途中で会議が終わってこちらに来る可能性は十分にあるとは知ってはいたものの。
でも、それも、 相手を許す…でもないですが、
それを受け流していくと、
サラサラサラサラと流れていく事象、
流れていくものがある中心に、自分自身の軸がイメージとして視え。
あたかも自分自身のように自分にくっついていた感情が自分とは別個のものとして流れていく様。
感情は自分で選んでいるんだな〜という再認識。
これは“知っている”からこそ気付けるのだけど。
こんなことが感覚として感じられました。