とりあえず

本日の運動…














やりました☆










腹筋







20回×３セット







かかと上げ下げ20回






運動不足だから





ここから始めないとな感じ






でも






地道な努力ですよね








明日も頑張ろう

2日目☆

☆本日のデータ☆




12/22


身長…162センチ


体重…51.2キロ(＋－0)


体脂肪率…29.4%(-0.3%)











本日…








まだ…








運動…








してません…orz









ですが…






減ってました








体脂肪率








筋肉量が100グラム増えてました










少しだけだけど…








嬉しい







みなさん、なにかイイ運動ないですか？？




ベリーダンスと腹筋やろうとしてますが…





他にもないですかねぇ

初日。

今日からDiet頑張ります☆









☆12/21 のデータ☆





身長…162センチ





体重…51.2キロ　




体脂肪率…29.7％(←orz



ここからスタート☆


おそらく運動不足…orz


本日ゎ自転車をから15分くらいの距離を２往復。

あとゎ腹筋ひとまず10回からやりました