اليوم أقدم لك نظام غذائي متكامل يتم تطبيقه لمدة أسبوع واحد http://www.bbc.co.uk/search?q=saudi Cambridge أو أكثر ويعتمد فقدان الكيلوغرامات على قابلية الجسم وتختلف من شخص إلى آخر.
ممكن يكون أكثر من خمسة كيلوات أو أقل بقليل لكن الأمر الأول والأهم هو الاتكال على الله والإصرار والعزيمة على الالتزام بهذا الرجيم وتطبيقكم في الوصية بالحرف الواحد ويجب قياس الوزن قبل البدء عند الانتهاء وفي حال تم البدء بالرجيم مثلا في منتصف الفترة فكرت في التوقف عن النظام الغذائي.
أنصحكم بالتفكير بأشياء جميلة تساعدكم في إكمال الرجيم حتى النهاية مثلا التفكير في شراء ملابس جديدة يقل مقاسه عن ما كنت تشتريه سابقا. وهذا الرجيم طبقنا لمدة أسبوع واحد saudi cambridge diet فقط وفي حالة أعجبتكم النتيجة تستطيعون تطبيقه مرة ثانية ولكن بعد أخذ استراحة لمدة أسبوع كامل لكي يقوم الجسم بحرق أكبر كمية من السعرات الحرارية.
وأهم ما في الراديو هو النوم من ثمانية إلى عشر ساعات يوميا وعند الاستيقاظ في الصباح يتم شرب كوب من الماء البارد على الأقل قبل الخروج لأي مكان. والسبب في شرب الماء البارد هو أن الجسم يحتاج إلى استخدام السعرات الحرارية لتسخين الماء بالاضافة الى الخروج في الصباح حوالي ثلاثين دقيقة سيرا على الأقدام ولا يتم المبالغة في ممارسة الرياضة أو السير لكي لا يتم الشعور بالتعب لأن كل ما تحتاج إليه هو تجديد نشاط عمليات الأيض والمشروب الصباحي الممنوع في هذا الأسبوع هو القهوة لأنه يسبب احتباس الماء والانتفاخ ولكن تستطيعون استبداله بالشاي الأخضر.
نبدأ بسم الله الرحمن الرحيم. اليوم الأول هو يوم تناول الفواكه فقط للتوضيح أكثر الفواكه المسموح بها هي التفاح الأحمر والتفاح الأخضر والليمون أو الحامض والبرتقال والرمان والقريب فروت والالناس وهم ثلاثة فواكه هي الجريب فروت والليمون والتفاح الأخضر والفواكه الممنوعة الموز العناب التمور والفراولة والزهرة.
في اليوم الثاني يمكن تناول الخضار أو المسلوق فقط أو إعداده مع إضافة القليل جدا من الملح والفلفل الأسود ويمنع تناول البطاطا