灼熱地獄のセレクシオン練。
唐船峡までのソーメンライドを計画も、あまりの暑さに行き先を変更。
川辺の岩屋公園のソーメン流しに。
途中、開店時刻に合わせるために頴娃の西垂水製茶のお茶ソフトを食べに行くも…
店休日。😨
こんな日もあるよね。
帰りの川辺ダムあたりでまさかの42℃を記録。(´；ω；`)ｳｯ…
命の危険を感じる真夏のライドでした！(;^_^A
今朝はいつもより起床時刻が遅くなり、1時間サイクリング。
日が昇る前までは比較的走りやすいが、日差しが出始めるとグッと気温があがる。
日差しが強すぎる。
朝早い時間帯のサイクリングがおすすめ。
特にこの時期は日の出が早いから、サクッと早朝に走るのがいいのかもね！(^^♪
今朝は軽めにと思いながら選んだのは「星ケ峯団地８の字周回左回り３周回」
まあまあの涼しさだったけど日が昇り始めてから気温が上がる。
あまり無理しない程度の強度で、しっかり走った。
昨日、土曜会のキンハン疲労で走れなかったので、今日走れてよかった。
あまりあげませんよー！の声につられ
土曜会「キンハン」に参加。
参加メンバーを見て、こりゃしんどくなるなあ！と。(;^_^A
鹿児島駅を出発し、R10を北上。
ここの区間もはや～いペースでトレインが進む。
加治木につく頃にはもうヘロヘロ。
しかも「あつい！💦」「あつすぎる～」
国分のR10分かれのファミマで補給。
水分＆糖分、休憩をしてスタート。
今度は垂水方面へ。
表亀割峠の上り。
後半であまりのペースでたれる…(´；ω；`)ｳｯ…
しかし後から見るとこの区間のPB
やっぱり速かったんだ！
あとはなんとかローテに入りながら道の駅「たるみず」へ。
ここでも暑さから水分補給とっ休憩。
真夏の高強度練は危険だ！
桜島を左回りコースへ。黒神埋没鳥居方面へ。
SくんとKくんは力を持て余しており、二人バトル。
S袋くんもそのあとを追う。
もうヘロヘロ状態の私は三人をお見送り。
あとはひたすらソロで桜島フェリー乗り場横のローソンを目指す。
ペースもあがらず、ぼちぼち走ってるとM永君が二人を引き連れて合流。
からだじゅうの水分をもっていかれたような感覚。
たっぷりのドリンクとかき氷、冷たい水で体を冷却。
久々に命の危険を感じた！(笑)
やはりこの夏の時期のライドはあぶないなあ！(;^_^A
今朝もゆるゆる1時間ほどサイクリング。
湿度が高く爽やかさは一切ない！(;^_^A
平地をのんびり流す。
ゆっくりだとよく通る道でも、普段気付かないことが多い。
２日続けて、ゆるサイクリング。
暑さに体を慣れさせないとね！(;^_^A
コテツの得意技「死んだふり」(笑)(;^_^A
今朝は疲労抜きのゆるゆるサイクリング。
平地多めのコースへ。
湿度が高く気温が高め？
走っていても爽やかさが足りなかった！(;^_^A
さくっと1時間ちょい。
いい感じで走れた！
疲労もこれでぬけるはず！
久しぶりのイブスカ。
川辺ICまで。
谷山ICからの上りはほんと長い！(;^_^A
汗だくになりながら上った。
ときには刺激を入れるのもいいね。
しんどかったけど。(笑)
川辺展望台からの景色を楽しみにしてたけど…
一面霧！( ﾟДﾟ)
な～んにも見えない！(笑)
そうそうに川辺峠をDH。
距離短めだけど、上り多いからいい練習になった！
どうしてそんなことになった？コテツ！(笑)
久しぶりに雨が降らず、朝ライドができた。
結構気温も湿度も低めで気持ちよく走れた。
スタート時刻も少し早めだったので長めの距離を。
伊集院コースを往路はまあまあしっかり踏んで。
復路はイーブンペースで。
久しぶりだったから疲れた！(;^_^A
